倒立究竟有什麼好？

瑜伽 12-20

練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

要說為什麼要練習倒立，當然是好處不勝枚舉，瑜伽君就一直堅信每天倒立會變成小V臉！倒立是瑜伽中一個反轉的體式，頭部放置在心臟的下面，重力對身體的作用被逆轉。除卻對健康的影響不說，也是撩妹高手必備技能之一，《流星花園》里花澤類也教杉菜倒過來就不會哭呢。

來源：易伽貓微信號 eyogacat

現在還不敢嘗試的人，今天就用10個理由說服你！

1. 促進血液循環

重力的作用能讓整個身體的新鮮血液都歡快地流動起來，心腦血管一健康，整個人當然看起來更年輕，迷之年齡有沒有！

2. 提高大腦的供氧濃度

精英們，失眠多夢耳鳴記憶力減退心煩易怒的癥狀你總有一個吧？這就是大腦供氧不足的表現啊！拉著小夥伴一起，倒倒更健康。

3. 強化免疫系統

倒立有利於身體排除毒素以及那些被淋巴結清除的細菌，肌膚自然吹彈可破，高價貴婦品牌的瓶瓶罐罐可以少買些嘍。

4. 緩解背部疼痛

很明顯，倒立會減少脊椎骨之間的壓力，背部疼痛當然會緩解。再也不用被按摩師傅調侃身體狀況與實際年齡不符。

5. 強化你的核心

在你進入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！

6. 放鬆

腿靠著牆的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮定神經系統，減輕壓力，還你一個「閑人免進」的精神世界。

7. 更有自信

在很多人眼裡，倒立是個不那麼安全的姿勢。當我們克服一份恐懼，專註地相信自己，並享受它帶來的新鮮感和成就感，那時的自信絕對沒有雜念。

8. 增加身體意識

相信喵，對著一面鏡子，你會更清醒地認識自己的身體。

9. 提供新的視角

倒過來看世界，總會發現不一樣的地方。倒立不僅僅是一個體式，也是一種人生觀。

10. 情緒按摩

倒立實在太爽了！一旦你愛上了它，沙灘草地天台地鐵甚至老闆的辦公桌，居然整個世界都成了你的瑜伽墊！

最重要的是有時候，

換個角度看問題，問題就不再是問題。

so 穿上它，嘗試一下瑜伽倒立

換個角度看世界 ~

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