女人要及時預防更年期抑鬱症

　　女人要及時預防更年期抑鬱症，絕經，是更年期女性要面對的最大生理變化，而這個時期的女性大多還要面對子女離家、父母離世、自己退休的生存變化，這令很多女性身心俱疲。昨天，上海市精神衛生中心一個針對婦科門診中圍絕經期患者的最新研究發現，受訪者中有抑鬱障礙超過20%，而家庭關係、夫妻感情則成為影響圍絕經期抑鬱症的重要因素。

　　在不少更年期女性身上都有出現，女人要及時預防更年期抑鬱症，這就是更年期抑鬱障礙，只是有些人關注到了，而有些人覺得這是「正常現象」，就坦然面對或忽略了。

　　更年期，由於體內激素變化，女人要及時預防更年期抑鬱症，一些處於更年期的女性會出現睡眠障礙、潮熱出汗、易激怒和抑鬱情緒。而這個時期的女性大多面臨著子女離家、自己退休離動工作崗位、父母離世等諸多生存事件，這些社會角色和功能的變，更是「雪上加霜」，容易令缺乏良好心理素質和良好支持的女性出現抑鬱等不良情緒。

　　到底絕經對更年期女性意味著什麼?這次調查顯示，女人要及時預防更年期抑鬱症，超過一半的受訪者認為，絕經會令自己「青春不再」，失去女性的魅力，更有超過七成的受訪者表示，絕經意味著人變老了，更容易病倒了。同時，女人要及時預防更年期抑鬱症，她們變得更加懼怕死亡以及擔心失去工作和收入減少。有意思的是，這種負面的認知在有抑鬱癥狀的更年期女性中佔比例更高。

　　女人三十怎樣才算完了呢?每個人的生存都會被限制，但不同的是，有些人的生存是被別人所限制，他們總是走到危險的最邊緣，走運的時候會被社會或其他人逼迫轉身，惡運運的時候，就花落花開進了死亡的懸崖。

女人三十怎樣才算完了呢

　　應該有能力讓自己過上穩定的生存。最起碼，你不應該還在為生存四處奔波，或者張慌失措。女人三十怎樣才算完了呢，你應該有一份像樣而穩定的工作，拿一份穩定的薪水，有一個穩定的身份，能夠自給自足的生存。你還應該有一份穩定的情感，即使還沒有步入婚姻，但至少身邊應該有一個穩定的戀愛對象，讓你可以依靠，可以期待未來。而最終的，你應該有一顆穩定的心，情緒不再那麼容易大起大落，不再那麼經不起考驗。你應該已經看淡很多事情和很多人。人，對自己的內心掌控得越多，就會越不在意外部世界的變化。

　　應該已經學會了自製，而不是還像孩子似地任由自己驕傲而野蠻的生存。每個人的生存都會被限制，但不同的是，有些人的生存是被別人所限制，他們總是走到危險的最邊緣，走運的時候會被社會或其他人逼迫轉身，惡運運的時候，就花落花開進了死亡的懸崖。他們不太可能過得特別幸福，或者是幸福然而非常短暫的生存著。女人三十怎樣才算完了呢，而另外一些人是被自己所限制，三十歲的時候，你應該懂得導正自己的生存，而不是將自己放任外流。女人在三十歲的時候，應該學會自製，你不再被父母善意地限制。

　　應該過著一種相對規律的生存。二十幾歲的時候，你可以到處瘋跑，泡夜店、熬夜看DVD，睜著雙眼整夜思念某人，或者沒日沒夜的工作，早上不吃早點，每天生存在不同的城市，過得黑白顛倒。但是到了三十歲，你應該過著一種規律的生存，不是因為你老了，而是因為你懂事了。這時候的你，應該已經明白，精神生存很重要，但是沒有身體上的健康，就不可能有心靈上的健康。你也應該明白，愛很重要，但如果不愛自己，就更不可能有人會愛你。女人三十怎樣才算完了呢，你變得更加熱愛生存，也更加尊重生物的本性。

　　當然應該是睿智的，這一點最為重要。事實上，如果你不夠聰明，基本上也做不到前三點。睿女人三十怎樣才算完了呢，智是一種大智慧，它既不是學習好，也不是耍小聰明。睿智是真正懂得了生存的本源，真正懂得了生存和生命的意義。你建立起了一整套健康且有價值的世界觀，對自己有清晰的認識，對未來有明確的要求，對死亡有合理的預期，對人性有辯證的觀點。你看到的，不再是細枝末節和犄角旮旯，而是生命的整體和世界的全貌。所以，你必然豁達，必然不再為了某個別人而活，必然覺得有些得失微不足道。

　　女人三十怎樣才算完了呢，是這樣的美，她們由內而外地散發著某種芬芳。這種美麗不再乾癟和空洞，不再脆弱和短命。她們的美是精緻的，是經得起推敲的，是值得品味的。女人三十怎樣才算完了呢，愛上一個三十歲的女人很不得了，因為你容易愛上她的靈魂而並非僅是她的身體。而三十歲的女人很幸福，因為她們有生以來第一次，完整地擁有了自己。

　　事實上，任何一個單身的人時常都會有些專屬自己的細節，看似無傷大雅，並且習以為常，但一個人呆的時間長了就會對這些怪僻欲罷而不能，沉迷其中，如果不去做衝破，不求變化，就會成為一種病，下面的癥狀種種，姐妹們不妨對號入座，自我診斷一下。

　　單身女人有哪些心理通病1、我睡覺喜歡睡在床中間，雙人床，但我把中間那部分睡凹了，因為我覺得不需要留一個空間好像要留給誰那樣。

　　單身女人有哪些心理通病2、我的床，自己怎麼禍害都無所謂，但非常討厭別人碰。其實家裡也是，除非特別親密的朋友來，否則都很討厭。老有朋友覺得，你自己有房，那作為那麼好的閨蜜，借住一晚，或者是有麻煩事，租一段時間應該都沒問題，我不僅是不借，對於提出這個要求的朋友，都覺得她很過分……

　　單身女人有哪些心理通病3、最近我可擔心了，因為忽然發現自己總在跟自己講話。比如裝作接個電話，或者大聲地一個人對報紙新聞評論，或者沒完沒了地跟狗說話，真是無聊。

　　單身女人有哪些心理通病4、我喜歡混夜店，人影憧憧燈紅酒綠的真熱鬧，幾乎欲罷不能。

　　單身女人有哪些心理通病5、半夜睡不著，就起來拔眉毛，去黑頭，塗指甲油，畫特別恐怖的妝給自己看，紅色的眼影，或者綠色的嘴唇，妖啊!或者煮一大碗面，看看午夜電視把它吃光，嘿嘿。

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