孕婦冬季需注意室內空氣質量

孕育一個健康的寶寶是所有要為人父母者的心愿。專家提醒準備懷孕的人們，在冬季懷孕一定要注意室內空氣質量。研究表明室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關係。　　　>　　研究表明，室內外空氣污染與早期胚胎致畸有明顯關係。家庭生活用的燃料，如煤、煤氣、液化氣等對胎兒發育都有一定影響；空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，從而導致胎兒畸形。再加上冬季天氣寒冷，很多人不經常開門窗，室內的有害氣體不斷增多。因此提醒準備在冬季懷孕的婦女，一定要注意凈化室內空氣質量。　　　　要凈化室內空氣質量，開窗通風就是一個簡單有效的辦法，如在陽光比較好、白天溫度相對較高的時候，最好開窗通風半個小時左右。此外還應注意：在烹調時切勿將食用油過度加熱，而且應該打開抽油煙機或開窗換氣；盡量不要在室內吸煙；盡量不在室內飼養寵物；被褥、毛毯和地毯應經常在陽光下晾曬；如果需要選購傢具，應選擇實木傢具，盡量不選密度板和纖維板等材質的傢具。有興趣的家庭還可以在室內培養一些綠色植物，這也能起到一定的凈化空氣的作用。　　　　如果您已經感覺到室內空氣質量不好，可請有資質的檢測單位進行檢測。據悉，東城區疾控中心等處就可以為市民檢測室內、車內等處的空氣質量，因此建議準備懷孕的夫婦，不妨對家裡的空氣做一次檢測，防患於未然。

　　對大多數准媽媽來說，孕中期的感覺應該是不錯的—熬過了早孕反應，身體的負擔又不太重，是孕程中相對舒服的階段。但是，也只是「相對」而已。准媽媽即便在懷孕的安全期，也會有某些與平常不同的感覺，比如身體的疼痛與不適。這些妊娠期間…　　如果你在懷孕中，如果你也在大家都說安全的孕中期，你是不是也會偶爾擔心安全期就真的萬無一失呢？如果在這期間出現了一些身體上的不適，該如何判斷哪些是可以忽略不計的，哪些是可以自己調整的，而哪些則必須是不能怠慢的？　　對大多數准媽媽來說，孕中期的感覺應該是不錯的—熬過了早孕反應，身體的負擔又不太重，是孕程中相對舒服的階段。但是，也只是「相對」而已。准媽媽即便在懷孕的安全期，也會有某些與平常不同的感覺，比如身體的疼痛與不適。這些妊娠期間常見的異樣感覺也有分別：有的是正常的，有些則是疾病來臨的信號，猶如一盞「紅燈」，預示著危險，不可麻痹大意。　　腰酸背疼、腹痛、頭疼頭暈、浮腫、便秘、胃痛……也許正在孕中期的你一個也沒碰上，日子就舒舒服服地過來了。可是一旦趕上其中的一兩種，你可就千萬不要因為毛病太小，而等閑視之啊，且聽健康專家對你說。　　☆腹痛：瑞雪懷孕6個月後經常感到肚子疼，陰道偶有一點點出血。因為自己平時體質弱、公司里的事比較多，又聽說已經做了媽媽的朋友也有過類似的情形，而且疼痛時斷時續，以為是累的，注意休息就行了，沒當回事。結果腹痛逐漸升級，在7個月時突然胎盤早剝，經過一番搶救，女兒也沒能活下來。如今一提起這事，她就眼淚汪汪的。　　YES—綠燈放行　　胎兒4個月以後，在媽媽肚子里生長的速度比以前快了，子宮也隨之逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，很多准媽媽都會感覺有些腹痛。這種疼痛，部位多位於下腹部子宮一側或雙側，呈抽痛、脹痛和下墜感，但通常不會對懷孕構成威脅。緩解招數：孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度，但對於類似的腰酸背痛，不用擔心，平時注意休息就可以了，休息時最好採取左側卧位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘「適度」。

　　所謂「黑色」受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇，形成受胎卵。這樣的受胎卵容易受到各種干擾，質量受到影響。　　黑色受孕時間1：在人體生理節律低潮時間裡受孕　　科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變改為人體生理節律。　　人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處於高潮，另一方處於低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。　　避開黑色受孕時間Tips：　　1．找出夫妻雙方生理節律高潮時間。一般來講，體力生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都有高潮期、臨界日及低潮期，臨界日是指每個周期最中間的那一天，也就是低潮與高潮臨界時間。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天，臨界日的前半期為高潮期，後半期為低潮期。如果夫妻能在3個節律的高潮期時間裡受孕，孕育出的孩子往往身體健康，智力較好。　　2．可通過萬年曆計算人體節律周期。人體生理節律周期的計算，是從出生那天起一直計算到受孕那天煞尾的總天數，還需加上閏年所增加的天數。然後，分別除以23、28、33這三個數字，通過所得餘數大小便可得知身體分別處於三個節律周期的哪一階段。餘數等於臨界日的天數為臨界日，餘數小於臨界日為高潮期，餘數大於臨界日為低潮期。　　黑色受孕時間2：在身心不佳或同房次數不恰當時受孕　　研究證實，夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀態，會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽鹼等，使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時，性功能最和諧，非常容易進入性高潮，形成優良的受胎卵。　　反之，夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受胎卵，並影響受胎卵的著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。　　避開黑色時間Tips：　　1．準備受孕前幾天，夫妻雙方一定都要充分注意身體休息，放鬆心情。同時，最好停止性生活5-7天，以保證精子的活力。　　2．準備受孕前，既不要性生活過頻，也不要性生活過疏，這樣都不利於受孕。過頻會使精液稀薄，精子數量少；過疏會使精子老化，活力欠佳。　　黑色受孕時間3：受孕時不注意讓妻子達到性高潮　　優生學家指出，女性在性生活時達不到性高潮，不利於形成優良的受胎卵。因為，性高潮會使精子在陰道中的移位能力增強，同時便於精液貯存於陰道內，還會促使閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，易於精子進入。由此，使更多強壯而優秀的精子與卵子有粘結的機會，形成優良的受胎卵。　　避開黑色時間Tips：　　1．受孕同房時，可據男性和女性不同的生理特點給予一定刺激。促進男性達到性高潮的最佳刺激是視覺，可有意為丈夫營造這種視覺刺激，如在居室內點上一盞柔和的粉紅色小燈；促進女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺，丈夫盡多地對妻子的身體進行觸、摸、吻等刺激，促髮妻子達到性高潮。　　2．同房受孕前，有意在居室里放置一些鮮花，同時播放一些溫柔悱惻的音樂。這樣，都會有助於夫妻共同進入性興奮狀態。　　黑色受孕時間4：在不良的自然環境下受孕　　人體是一個充滿電磁場的導體，自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等，都會影響人體的殖細胞，如引起畸變，所以在這些時間都不宜受孕。否則，容易生育出不健康的孩子。　　避開黑色時間Tips；　　1．避開在太陽黑子高峰年。科學研究認為，太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大衝擊，尤其是殖細胞，造成受胎卵的著床和生長發育受到阻礙，甚至導致出生後智力不良。目前，國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周，統計學上一般認為每隔11.2年出現一個太陽周。　　2．避免在每個月的陰曆14-16日時同房受孕。這段時間裡月球對地球的引力最大，容易引起人體情緒發生波動，影響精子和卵子的活力。　　3．避開在各種自然界災害時間受孕，如雷電交加、山崩地震或日食和月食時，自然界中會產生強烈的X射線，使精子和卵子受到輻射，發生畸變。　　黑色受孕時間5：在性生活後有陰道出血時受孕　　正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血，往往說明殖器官有疾病存在。最常見的原因是殖器官有炎症，如各種陰道炎及宮頸息肉。　　如果患滴蟲性陰道炎，在這種情況下受孕，孕早期有可能引起流產或畸胎，孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝，直接引起胎兒感染，更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經過陰道時被感染，使角膜受影響；如果患黴菌性陰道炎，分娩時可使胎兒受到黴菌感染，出生後引起鵝口瘡；宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷，引起出血。　　避開黑色時間Tips：　　1．如果在性生活後陰道有出血，一定要及時去醫生那裡診治。　　2．如果存在以上疾患時，受孕前應積極進行治療，待病情得到控制或治癒後方可受孕。　　黑色受孕時間6：在發生過異位妊娠不久後受孕　　臨床專家表示，異位妊娠即宮外孕，儘管宮外孕在發病時十分危急，但在及時有效進行治療後，很多女性仍可能再次懷孕。　　有些夫妻求子心切，常常會在宮外孕治癒後沒不久便又匆匆地懷孕。然而，這樣會很危險，如果輸卵管沒有完全疏通，則有可能再次引發宮外孕。資料顯示，重複異位妊娠的發生率可達到15%左右。　　避開黑色時間Tips：　　1．發生過宮外孕的女性，在徹底治癒後一定要堅持避孕一段時間，不要急於懷孕。　　2．受孕前要經過醫生檢查，待確認一切正常方可取消避孕措施，考慮再次懷孕。　　黑色受孕時間7：高齡受孕後不重視做母血篩查　　卵子隨著年齡的加上而老化，特別是在35歲後老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損，形成畸形受胎卵幾率大為增加。　　避開黑色時間Tips：　　1．在生活中除了注意避開各種影響卵子的因素外，要在適宜時間去醫院做母血篩查。母血篩查是目前早期發現先天愚型兒的首選辦法，遺傳學及優生專家建議，女性受孕後最好在第8-9孕周時去做母血篩查，尤其是35歲以上的孕婦。這種檢查安全、無創傷，篩查率可達到60%-80%。　　2．經母血篩查後，如果懷疑是先天愚型兒，再經羊水診斷便能確診，準確率達到69%，及時終止妊娠。　　相關鏈接：　　把握受孕良機——讓最鮮活的卵子與精子「相吻」　　剛排出的卵子最新鮮，活力最強，如果立即與精子「相吻」，可避開外界環境的各種干擾，最易形成優良的受胎卵，孕育出體健智高的孩子。　　把握受孕良機4計　　第1計：通過避孕優生檢測鏡找出排卵日　　每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風乾或在燈下烤乾。如果看到「羊齒狀」圖象即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的圖象。這種檢測方法操作起來簡單、方便、很容易掌握，並測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。　　第2計：通過月經周期推算找出排卵日　　月經周期推算方法僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。　　第3計：通過陰道粘液變化找出排卵日　　女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少，並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸壓縮，又變得濃濁、粘稠，不再能拉絲。　　第4計：通過測定基礎體溫找出排卵日　　排卵前基礎體溫較低，波動在36.2℃-36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點；排卵後基礎體溫升高，大約回升0.3℃-0.5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。　　準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表（可用坐標紙代替）。每天臨睡前將體溫表放在枕下，從月經第一天開始，早上醒來後不進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地，直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經周期每天的基礎體溫連接成線，並將性生活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。一般來講需要測量3個月經周期以上，從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫改變前的2-3天里。　　黑色受孕時間8：與丈夫在經期時同房　　如果在月經期同房，很容易導致損害女性的生育能力。因為子宮內膜在經期時一塊塊往下剝離、脫落，如果同房時易將病菌帶入陰道、子宮頸及子宮裡，在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎。　　炎症經淋巴管擴散後，造成輸卵管粘連、閉塞，引起不孕。破碎的子宮內膜還會使經血向外流不暢，內膜碎片隨著經血倒流入腹腔或輸卵管里並在這裡種植，形成子宮內膜異位症，也可能在體內形成抗精子抗體。　　避開黑色受孕時間Tips：　　1．這些情況都可導致不孕或發生可怕的宮外孕，特別是產生抗精子免疫抗體後，常會引起頑固性不孕。因此，一定要避免在經期與丈夫同房。　　2．一旦形成子宮內膜異位症，要積極去醫生那裡進行治療，以免受胎卵在異位的子宮內膜處著床，引起宮外孕。　　黑色受孕時間9：在準備懷孕時隨意使用藥物　　人們在生活中經常使用的一些藥物，有可能引發不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮靜安眠藥。　　然而，這些藥物如在孕前或受孕時使用，有的可能造成精子活力低下；有的可使女性出現排卵障礙；有的引起性慾減退或陽痿等，從而導致不孕或形成不良受胎卵。　　避開黑色受孕時間Tips：　　1．如果準備懷孕，最好對容易引發不孕或形成不良受胎卵的藥物加以注意，多做一些了解。　　2．如果需要使用藥物，必須向醫生說明自己當月準備受孕的事情。　　黑色受孕時間10：不積極治療精索靜脈曲張　　一些夫妻總是懷不上孩子，儘管妻子經檢查後無任何異常。其實，是丈夫患有精索靜脈曲張所致。臨床資料顯示，大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。　　精索靜脈曲張可使睾丸的生精功能受到影響，導致精子質量、數目下降，出現少精子症甚至無精子症，導致妻子難以受孕。　　避開黑色受孕時間Tips：　　1．如果婚後一直不育，應該及早就醫。　　2．一旦確診積極進行治療，待精液質量明顯改善後再準備受孕。　　相關鏈接　　找出排卵日——讓最鮮活的卵子與精子「相吻」　　1．通過月經周期推算找出排卵日　　月經周期推算方法，僅適用於月經周期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起，倒數14±2天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日，女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感。　　2．通過陰道粘液變化找出排卵日　　女性通常月經剛過後時陰道分泌物很少，並顯得濃濁、粘性大。到了月經中間即排卵前1-2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3-5天。自此之後陰道分泌物又會逐漸壓縮，又變得濃濁、粘稠，不再能拉絲