霧霾很大，但還是想鍛煉身體怎麼辦？

避免在霧霾中進行晨練或夜練

霧霾天氣出現比較頻繁的季節一般為深秋、冬季以及春季初期;出現的時間一般為晴朗、微風、近地面水汽比較充沛而穩定或有逆溫存在的夜間和清晨。因此，應該避免深秋、冬季以及春季初期在霧霆中進行晨練或夜練，而應將本階段的身體鍛煉合理安排在天氣晴好或霧霾影響較小的季節和時間段進行。

避開霧霾嚴重的城市

霧霆天氣更容易出現的地域是城市。這是因為城市的「熱島」效應導致城市上空的上升氣流能攜帶大量煙塵懸浮物和汽車尾氣等污染物與水汽結合，形成煙塵霧霾。而鄉村的上空多數為熱力循環中的下沉氣流，同時鄉村受到工業污染較少，相對產生的污染物也較少，因而出現霧霾天氣的幾率相對比城市要小。因此在鄉村生活遭到霧霾的損害也較小。

盡量避免與霧霾直接接觸

霧霾天氣時應避免早晨和傍晚出行，減少開關門窗的次數，盡量避免與霧霾直接接觸即是應對霧霾以及自我保護最有效的辦法。同時在自家陽台等地方種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物或使用空氣凈化器可以降低室內空氣中粉塵等顆粒物的含量。

因此，霧霾天氣時人們要減少戶外活動時間，在戶外時戴上圍巾、口罩，保護好皮膚、咽喉、呼吸道等部位，中老年、兒童、身體虛弱的人則更應重點防護。霧霾天氣進行戶外鍛煉對身體造成的損傷遠比鍛煉的好處大。所以霧天不宜鍛煉身體。做好個人衛生，出行歸來要及時進行臉部、鼻腔,口腔清理，清除衣物上附帶的污染殘留物，並清洗身體裸露的部分。