學誠法師解讀嫉妒：想想浩淼宇宙還有什麼好嫉妒

如何降伏嫉妒（資料圖）

文：學誠法師

學誠法師：嫉妒是因為貪著自己沒有的東西而生嗔心，被嗔魔控制而不能如實觀照自他。要讓心胸開闊起來，想想浩淼宇宙，想想歷史長河，想想這個能思考的生命是多麼奇妙，不要迷失在煩惱妄想之中。

網友：請教師父，嫉妒因何而生？

學誠法師：嫉妒是嗔心的一種，自己沒有的東西被他人得到了，便產生強烈的排斥和憤怒。嫉妒別人的時候，便是在「為他而活」，而忘記了自己的人生，忘記了自己的方向。

網友：如何才能做到不跟人比呢？凡事跟人比是惡業嗎？爭強好勝是不是不好，如何才能改掉爭強好勝的毛病？請法師指點。

學誠法師：有爭強好勝的習慣，自己會非常痛苦。別人比自己好了，就會嫉妒；別人比自己差了，便會驕慢。時時刻刻保持與人對立的姿態，任何事情都要比一比，這樣內心總是高低不平，狹隘緊張的，沒有快樂可言。要放寬自己的心，自己就像大地上的一棵小草，一株小花一樣，不要只看到自己，要看到大地、看到陽光雨露、看到其他的小草、小花。每一棵花草都有自己的特點，大家共同生長，彼此保護，一起點綴大地，各美其美，美美與共。如果地上只生長一株植物，那就是在沙漠，就容易乾枯。

網友：師父，看到別人過得好時會生嫉妒心，總希望自己過得最好。我知道這是不對的，應該為別人的善因歡喜，可是怎麼才能做到發自內心的讚美呢？

學誠法師：人因為貪著，所以對自己得不到的會產生嗔心，嫉妒是嗔心的一種。內心越匱乏、虛弱，「滿足自我」的慾望越強，嫉妒心就會越強；反之，內心富足、強大，貪慾較輕的人，就不容易嫉妒。對治嫉妒著力之處是擴大心胸，培養一顆分享的心。既與別人分享自己所有的，也分享他人的成就和快樂。

看到福慧都超過自己的人，應該想：這都是人家以前努力的結果，我現在要好好修。這就是如理作意。嫉妒心重的人，一定要修寬廣心，想到這個世界這麼大，肯定有許多比自己強的人，自己並不是世界的中心和頂點。每個人都在自己的因緣上活著，只有把握好自己的因緣才是最重要的。

「與其臨淵羨魚，不如退而結網」，在果相上攀比只是妄想，懂得因果，努力種因才是真正有用的，這樣羨慕才會變成動力，否則就會成為怨恨、痛苦的源頭。

蘭花不需要去嫉妒牡丹花，星星不需要去嫉妒月亮，每個人有每個人的因緣、命運、位置，每個人有每個人的價值、使命、道路，沒有任何兩個人是可以完全重合的，也沒有必要用同一把尺子去衡量比較。嫉妒是因為貪著自己沒有的東西而生嗔心，被嗔魔控制而不能如實觀照自他。要讓心胸開闊起來，想想浩淼宇宙，想想歷史長河，想想這個能思考的生命是多麼奇妙，不要迷失在煩惱妄想之中。好好走自己的路。

網友：師父，我嫉妒心重，發願要克服。通過努力後是有所緩解，可是在看到有人比自己強時，嫉妒心還是會生起。但為什麼是在控制嫉妒心，而不能放下它呢？

學誠法師：降伏一個根深蒂固的習性談何容易，要持之以恆地努力。嫉妒，容不下別人比自己強，內心太狹窄了；同時也是對無限生命信心不足，沒有方向感，要在這兩個方面努力。現階段，首先認識到自己在嫉妒，就能有效控制煩惱的蔓延。

當我們已經陷入嫉妒，要立即擺脫它是很難的，此時要告訴自己：我的心生病了，正處於煩惱中，這種情緒是不對的。既不要任隨嫉妒之火燃燒，也不要強求自己馬上放下，就這樣告誡自己、觀照煩惱，儘力用理智去待人處事。在這個境界之外，平時要多培養宗旨、放寬胸懷、勤修隨喜。慢慢地，時過境遷，再看到原來嫉妒的對象時，會發現之前困住自己的事情是多麼微不足道，此時加以觀照思維就容易跨越煩惱，今後對其他人也不容易生起嫉妒之心了。