如此嚴重的霧霾，寶寶的太陽該怎麼曬？

都說曬太陽補鈣，如今到好，別說是曬太陽了，就是正常外出都成了問題。這可怎麼辦呢？

為什麼說曬太陽能夠補鈣？

曬太陽並不能直接補鈣，是其中產生的維生素D能夠促進人體內鈣的吸收，故而顯得是曬太陽補鈣。具體過程如下：

1.陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3.

2.再依靠皮膚溫度轉為維生素D3.

3.由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。

4.活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。

寶媽們了解了這個過程，就清楚了想要補鈣，原來維生素D3很重要。

即使沒有霧霾天，我們也不建議寶寶通過曬太陽補鈣？

因為美國兒科學會明確指出：1歲以內的嬰兒應避免長時間曬太陽，否則可能會增加皮膚癌的風險。

所以說，我們建議媽媽這樣做：

母乳餵養的寶寶從出生數日開始，每日補充維生素D31粒，每粒400IU，直到寶寶兩歲。

有些媽媽可能會擔心補充過量給寶寶帶來傷害，關於這一點我們要知道，每天400IU離我們人體

能夠承受的最大值還遠的很，媽媽可以儘管放心。

補充維生素D真的很重要，不信我們來看看最新的一項研究：

丹麥研究人員發現，血清25-羥基維生素D (25 OH D) 血液水平在最高五分位數的新生兒在成年期最不可能發生多發性硬化，而25 OH D血水平在最低五分位數則發展MS幾率最高。這項發表在神經病學雜誌上的發現是基於丹麥新生兒篩查生物庫1,493名有和沒有MS患者的數據。

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