最流行:「一秒變腹肌」帥翻朋友圈,打造男女最嗨的高潮
前些日子還在流行什麼公狗腰
說到Grind這個詞
在美國除了「研磨」的意思
還有的就是不斷扭動,如下圖
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沒錯這公狗腰就是要不斷「研磨」,
腰力要夠好,就是像這樣
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雖然這動作看似有點污,但是卻很受妹子喜歡
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女生們要是能遇到這樣的男票,應該會幸福死吧
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說到底都是腹肌的惹的禍
練就公狗腰的過程,就是要不斷地虐腹
但是現在你要還只在玩公狗腰,那你就out了
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現在有一項最新玩法,也是同樣秀腹肌的
叫做」一秒變腹肌「,成sir覺得這個更有趣了
健身小伙們紛紛使出自己的撒手鐧
給網友們示範啤酒肚怒變六塊肌
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這隔空打腹的功力
嚇壞了人
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我就輕輕的一抹,不帶走一片雲彩
只留下兩排巧克力,女票你看上了就別走了
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這位網友,除了一秒變腹肌
還有就是他胸前的那紋身吸引了人
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還別看我肚子不成形
我吸吸吸,吸出六塊肌
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吃我一技鐵砂掌
抗住就成八塊肌
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微微鼓起來的肚皮,其實全是料
玩不壞,玩不停啊
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這項技能簡直就是健身人士的一場心機大賽啊
平日里的那些心機婊都望塵莫及啊
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這輕輕鬆鬆看似一秒拍走脂肪
其實是苦練腹肌才能有的結果啊
現實中的人其實都是這樣的
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都算拍出一手老繭,怎麼還不見腹肌
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看了那麼久,是不是想問成sir怎麼練就這魔性腹肌
下面是一套針對」一秒變腹肌「的最全教程
共8個動作
每個動作20秒
動作間休息15秒
連續做完為一組
每次做三組
男女通用哦
卷腹下拍手
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仰卧上下擺腿
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平白開合跳
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左右摸腳
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登山者
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俄羅斯轉體
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剪刀腿
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平板支撐
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一秒變腹肌,也許是健身界最深的套路
但是練出一排巧克力來,練出好腰力來
就是男女之間,不斷高潮的秘訣!
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— END —
(素材創意來源於網路
整理編輯:肌肉構成,成sir
若有侵權請聯繫 刪除)
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