治療晚上失眠？14個食療偏方讓你美美入睡

導讀

如何治療晚上失眠?現在很多人被失眠困擾著，晚上輾轉難眠，想睡卻睡不著是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。失眠多夢、淺睡易醒都是失眠……

如何治療晚上失眠?現在很多人被失眠困擾著，晚上輾轉難眠，想睡卻睡不著是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部環境和身體內部機理失調都會影響人的睡眠。

失眠多夢、淺睡易醒都是失眠的癥狀。失眠不但影響工作、心情，長期失眠還會造成身體機能失調，精神虛弱。那麼，失眠吃什麼好呢?下面推薦14個食療偏方，經常失眠的人不妨試試。

1、丹核佛片湯

配方：

核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

製法：

將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：

疏肝理氣，解郁安神。

2、烏靈參燉雞

配方：

雞1隻，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

製法：

烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：

補氣健脾，養心安神。適用於神經衰弱。

3、夜交藤粥

配方：

夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

製法：

取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取葯汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：

養血安神，祛風通絡。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢症以及風濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方：

肥鴨1隻(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

製法：

將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

5、玫瑰花烤羊心

配方：

鮮玫瑰花50克，羊心50克。

製法：

先將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即食。

功效：

舒肝解郁，補心安神。

6、棗仁煎百合

配方：

鮮百合500克，酸棗仁15克。

製法：

先將鮮百合用清水浸泡24小時，取出洗乾淨。然後將棗仁炒後，加適量水，煎後去渣，入百合煮熟即成。

功效：

養血安神。

7、安神湯

配方：

生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。

製法：

將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

功效：

清心安神。

8、三味安眠湯

配方：

酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。

製法：

以上材料以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

功效：

以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

9、遠志蓮粉粥

配方：

遠志30克，蓮子15克，粳米50克。

製法：

先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。

功效：

補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。

10、桂圓蓮子湯

配方：

桂圓、蓮子各100克。

製法：

桂圓、蓮子一起煮成湯。

功效：

具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

11、杏仁糊

配方：

杏仁10克，麵粉100克。

製法：

杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將麵粉用涼水調成糊狀，倒入鍋內，煮開即可。

功效：宣肺化痰。

12、養心粥

配方：

党參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克。

製法：

以上材料以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

功效：

對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

13、酸棗仁湯

配方：

酸棗仁50克。

製法：

酸棗仁搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

功效：

酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

14、靜心湯

配方：

龍眼肉、川丹參各50克。

製法：

龍眼肉、川丹參以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

功效：

可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

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