冬至喝杯補腎茶

冬至喝杯補腎茶

　　中國保健養生協會會長　吳大真 ●石永青

　　冬至，又稱「冬節」、「賀冬」，今年的冬至是12月21日。俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隆冬時節，自然界陽氣不足。所謂陽氣，就好比天上的太陽，是我們生命的基礎。

　　中醫認為，陽氣的發源地在腎，腎藏精，為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡，此時機體會出現陽氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此， 補腎尤為重要。進補時要注意區別體質，寒熱虛實有別，盲目進補非但不能起到補的效果，反而會讓疾病纏身。此外，寒冬季節里陽光好的時候，去戶外晒晒後背、 散步跑步，可以溫煦腎陽，有助增強機體活力，讓人神清氣爽。但要注意避免運動過量，大量出汗會使人體陽氣外泄，有違冬季潛藏精氣的養生原則。這裡再介紹幾個補腎的茶飲良方：

　　杜仲茶。杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補肝腎、強筋骨的功效，對於肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝酸痛，以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。

　　核桃蜜茶。核桃仁10克，搗成細末，加入紅茶15克，用沸水沖泡，飲用時調入適量蜂蜜即可。此茶可溫腎助陽，改善肝腎陽虛、氣血虧虛。

　　乾薑枸杞茶。乾薑、枸杞各10克。加水500毫升，煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花，可避免上火。用於輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等症。▲