泡腳時頭暈心慌？原來這樣泡腳容易出大問題

「熱水泡腳，曬吃人蔘」是大人們常說的一句話，尤其是冬天到了，睡覺之前泡腳，身心暖和，連晚上睡覺都變香了。

也是，腳作為人體的第二心臟，腳底分布著感應全身的穴位，當用溫水泡腳，人體熱量增多，會刺激腳底的各處穴位，增強人體器官機能，不僅能達到暖身的效果，養生防病也是不錯的選擇。

於是，像小編這種懶癌患者最近都加入了泡腳的行列之中，並且一泡就是一個小時，中途還不斷添加熱水，以免水溫變低。

可是，小編最近看到關於泡腳的一些注意事項嚇一跳，水溫不能不高，時間不宜過久，這兩項都讓我佔全了，難怪覺得每次泡到後面有點頭暈呢。

看來，這泡腳還是一門學問呢，不是一個桶加點熱水就可以隨便泡的。同時，泡腳雖好，並不是人人都適合，搞不好還會適得其反，對身體有害。

怎麼泡腳效果最好？

泡腳最佳時長

泡腳時間像小編一樣，每次泡一個小時肯定不行，最好控制在30—45分鐘左右，特別是老年人，泡腳時間要再短一些，20分鐘就可以。

因為泡腳是血液循環會加快，增加心臟的負擔，老年人體弱，容易引發出汗、心慌等癥狀。

泡腳的最佳溫度

泡腳水溫不是越熱越好，一般控制在37-42度左右即可，一般在泡腳是要淹過腳踝，最好在浸泡的過程中雙腳互相揉搓。

泡腳的最佳時段

雖說大家都說睡前泡個腳，但其實泡腳也有最佳時段，一般在晚上9點泡腳最為養腎。

晚上9點是腎經氣血相對比較弱的時段，在此時泡腳使得身體熱量增加，血管擴張加速，更有利於血液循環，起到活血的效果。

哪些情況不適合泡腳?

1.太飽或者太餓都不適合

在過飽或者過飢的狀態下，泡腳會加速血液的循環，引起頭暈不適的情況，尤其是在飯後會影響胃部血液供給。

2.有皮膚問題不適合

腳上有皮膚問題，例如：腳氣、炎症或者有外傷的情況都不適合泡腳，否則會加重病情。

3.心臟病和低血壓患者不適合

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不建議泡腳或者桑拿、泡溫泉等。

大家都知道熱水泡腳，人體受到熱氣的熏蒸，會導致血管擴張，此時，全身血液會由從五臟流向體表，由此肯定會引起心臟、大腦等暫時的缺血缺氧，對於有身體不適，尤其是心臟病、低血壓患者，就可能會增加身體的負擔，對身體不利。

4.下肢動脈硬化患者不適合

一般有些老年人容易患有下肢動脈硬化，這種情況下，下肢缺血發冷，有些血管已經硬化閉塞，熱水泡腳對其的影響不大。

相反會引起正常的血管的血液流動，加快周圍組織的溫度，增加組織的耗氧量，而硬化的血管血液流動不會改善，就會加重缺血，甚至壞死。

5.糖尿病患者要注意水溫

糖尿病患者對外界的溫度的正常感知比較弱，有可能出現水溫即使很高也沒察覺的狀況，所以要格外注意水溫，以免發生燙傷的現象。

所以，各位熱衷泡腳的同學們，這些問題你都注意到了嗎？雖說泡腳是一件有益身心的事情，但是這些事情不注意就可能好事便悲劇哦！

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