《黃帝內經》中說女子「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮」，35歲以後的女人開始掉頭髮、臉變憔悴是因為「陽明脈衰」。這個陽明脈，特指足陽明胃經，它屬於胃，絡於脾。一旦陽明脈衰，女人會發現自己開始面色發黃、頭髮枯槁，皮膚也不滋潤了。

脾胃的健康反應在你的臉上

為什麼會這樣呢？因為這個足陽明胃經，起於承泣，止於厲兌，從頭一直到腳，經過臉面、前胸、頸、腿部、足背部等，每側45個穴位，左右兩側共90個穴位。所以，臉部和前額都是足陽明胃經的循經部位，臉色不好、嘴唇蒼白等現象，都跟它有關。

而且，不管是皮膚還是頭髮，它們的生長和潤澤都需要營養，但相對人體其他臟腑來說，它們的作用不那麼重大。所以一旦胃經衰弱、血氣虛虧，身體會自動犧牲掉這些最不重要的器官，把營養重點用來保障心腦腎等。最先被放棄的是頭髮、皮膚，如果胃經繼續衰弱，那其它一個個器官就不得不慢慢被放棄，人的身體狀態也就越來越差。

所以，大家一旦發現自己的皮膚、頭髮有問題，那就是身體發出的警示信號，大家就要關注自己的脾胃了。剛才我們講過脾了，現在來講胃。根據《內經》的說法，我們要保養好陽明經，才能防止早衰，避免皮膚和身體出現各種問題。

這個胃經該怎麼保養呢？

調理的方法可以是拍打、敲打、捶打、循按等。最常見的是敲胃經。

怎麼敲胃經呢？我們可以握空心拳，沿著胃經的循經方向，從鎖骨開始，順著兩乳，經過腹部，一直到兩下肢正面，最後敲到腳踝。敲打的時候要稍微用點力，一定要敲到小腿脛骨外側到第二根腳趾之間的連線上。

需要注意的是，胃經很長，從頭到腳這樣一路敲打下來，到了足三里穴之後就要留心了。凡是有痛感的地方，都是穴位，要重點敲，或者按揉，力度以感覺微微酸痛為宜。到了腳背上，也要重點敲敲。大家可以在看電視的時候，手別閑著，敲敲打打，就把身體給調養了。

刺激這個穴位效果更好

除了在家裡特別放鬆的時候敲打胃經以外，其實日常生活中大家隨時隨地都可以養胃經。女士們都有穿高跟鞋的經歷吧？高跟鞋踩累了，你會不自覺地勾起腳尖，就是這個動作，保持不動，直到感覺腿部足三里往下有發熱的感覺，就可以換另一隻腳了。

這樣做，可以有效刺激足三里區，對於胃經的通暢是很有好處的。如果你的工作需要整天站著，就可以採用稍息的姿勢，然後試著勾腳尖。我跟很多患者講過這個方法，她們表示真的很好用，開那些無聊的會時，就能把身體調養了。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。