大家對「更年期」這個詞語應該並不陌生，你可能已經聽說過熱潮紅和情緒波動，但不僅僅是這樣，經期的永遠結束，意味著一些令人驚訝的健康問題的開始。雖然很多女人會順利度過這一時期，但還有一些人可能會遭遇下列問題，這時候，你要學習如何保護自己。

1. 盆腔器官脫垂

當你年輕時，骨盆肌肉收縮狀況良好，但絕經期後肌肉功能變差，導致膀胱、子宮、直腸或陰道下垂。嚴重時，脫垂的它們還會在你體內摩擦，造成出血、疼痛等不適，這也意味著你會出現排便問題。

通過陰道分娩的女性，更容易出現這種情況。再加上許多女性在更年期體重有所增加，會給盆腔器官帶來額外的壓力。

對策：也許你覺得難以啟齒，不肯前去就醫，但是，更年期前後約有41% -50%的女性有不同程度的下垂，如果你覺得雙腿之間膨脹或感覺排空大便有困難，如果嚴重，醫生可能會推薦你做手術或使用子宮托。

2. 肝臟疾病

當你年輕健康的時候，對於酒精、感染，或者過多脂肪帶來的損傷，肝臟往往很容易修復。可是在這個過程中，肝臟可能會留下疤痕組織，而不是健康的細胞。雌激素會介入這個過程，它能可以保護線粒體和你的細胞保護膜。然而，隨著更年期體內雌激素水平的下降，疤痕組織更容易形成，時間長了可能會出現慢性肝病惡化。

對策：對於很多人來說，若非惡化到一定程度，肝病相當沉默。所以，更年期女性也不妨做一個血常規，做個肝酶測試，如果如果數值偏高，往往是肝臟這個重要器官受損的徵兆。

3. 自身免疫性疾病

感覺累，喜怒無常，或者出現熱潮紅？正常來說這些都是更年期的癥狀，但它們也可能是一種自身免疫性疾病的跡象，如多發性硬化症，狼瘡，或類風濕性關節炎。因為，更年期雌激素的變化可能會引起體內過度的炎症，導致某些身體系統開始對抗自身。

對策：你需要密切關注自己更年期經歷的每一種癥狀，並與醫生討論它們。如果你已經知道自己有自身免疫的問題，除了見婦科醫生以外，一定還要去問問風濕病醫生和內分泌科醫生。

4. 乾眼症

雌性激素並不是唯一造成問題的激素。女性也有睾丸激素，更年期時睾丸激素水平下降，會對你的眼睛有影響。這種「男性」激素對你的瞼板腺功能起著至關重要的作用，產生含油層，保存你眼睛表面的水分，當睾丸素下降時，眼睛含油層變薄。因此，從你的眼睛上會蒸發走更多水分，留下令人惱火的鹽分。於是，乾燥、不適、發炎！與此同時，你淚腺里的細胞，會在更年期後死亡得更快。所以，老年女性比男性更容易得乾眼症。

對策：40歲以後，你要進行常規眼科檢查。當然你也可以用眼藥水，但最好請醫生給你開個處方，選擇適合自己的，以防止水分流失過快。

5. 聽力損失

每個人的聽覺都會隨著年齡的增長而下降，但絕經後的女性可能會更容易發生，這是因為雌激素作用於在你的耳蝸。

對策：首先，不讓自己暴露於噪音環境下；然後。注意飲食和鍛煉，多運動，多吃胡蘿蔔能保護聽力的食物。

6. 睡眠呼吸暫停症

女性絕經後睡眠呼吸暫停的風險提高了3.5倍。這是因為，有幾件事在更年期發生了：首先是孕酮，這是一種荷爾蒙，讓你的呼吸系統不好使；其次，你脖子的皮膚也變薄，這會影響你的氣道，同時阻礙夜間呼吸；第三，絕經期體重增加，也可以阻礙你的呼吸系統。

對策：如果已經出現癥狀，比如打鼾，可以尋找睡眠專家。你可能需要持續氣道正壓通氣，或在你睡著的時候通過一些牙科用具保持氣道開放。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》。

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