濕邪為病，禍害不淺，4個穴位除不同部分的濕，還能減肥

濕邪

濕邪為病，纏綿不愈，一直都是人們健康的一大剋星，中醫都有「萬病從濕起」的說法，而且濕邪容易與其他邪氣共同為病。中醫里的濕分為外濕和內濕，外濕就是指人體外環境中的濕邪侵犯人體；內濕就是指人體自身內由於肺宣降失司，脾運化不調，腎氣化失常等原因引起體內水液代謝障礙。

肥胖

無論是內濕還是外濕都會引發人體疾病，出現很多口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等情況，因此在治療和預防中都要以除濕、化濕為主。

祛除濕氣在日常中，除了平時要吃一些祛濕的食物，還可以用中醫的穴位按摩來祛除濕氣。

百會穴

百會穴

濕邪侵犯頭部容易致頭痛頭脹，出現頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激百會穴能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。頭為諸陽之匯，百會穴位「三陽五會」之處，位於頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會穴3-5分鐘，最好有發熱之感，可以除濕升清陽，使頭更加清利。

中脘穴

中脘穴

濕邪很容易困厄脾土，脾胃為中焦樞紐，脾升胃降才能使氣機舒暢，水濕才能正常運化，中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，是任脈上的穴位，也是健脾胃的重要穴位，每天順時針和逆時針各用拇指按揉150下，最好以溫熱為宜，可以幫助消化，運化水濕，對於腹部肥胖的人有較好的減肥效果。

陰陵泉穴

陰陵泉

陰陵泉穴為祛濕要穴，位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。每次按摩100～160下，每日早晚各1次。對於膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感，刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

湧泉穴

湧泉穴

湧泉穴位於足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。對於濕邪所致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫有很好的效果。而且常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。