能清除血管垃圾、降血脂的4種食物，你家也有

動脈硬化、冠心病以及可怕的血管瘤，這些疾病都與我們身上的血管有關。血管中脂肪、垃圾堆積會影響血液流通，引發身體慢性疾病。而多吃4種食物，能清楚血管垃圾、改善血液循環，經常食用就相當於給血管洗澡了。

1、黑苦蕎

黑苦蕎，這裡以時下最受歡迎的富硒黑苦蕎為例。富硒黑苦蕎，拋開防癌抗癌增強抵抗力的硒元素不說，它自身也有很高的養生價值。黑苦蕎富含蘆丁、維生素E、鈣、鐵、氨基酸等多種營養物質，能夠降低血液中膽固醇含量，調節血液濃度，保持血管疏通不阻塞，對高血脂和高血糖患者幫助很大。

推薦吃法：每天可取10g左右泡茶飲用；可與黃豆一起打成豆漿喝，還可放入粳米中一起煮飯熬粥等。

2、青魚

青魚低脂肪高蛋白，含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。它體內的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇和腦溢血的發病率，是血管的清道夫，清理血管毒素的功效可不小。

推薦吃法：可以用來煎著吃，也可用來煲湯。但不可炸油吃，會破壞其營養物質。

3、獼猴桃

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸、膳食纖維和維C能夠清除體內的有害產物，保持血液活性。血清能夠預防動脈硬化，保護血管彈性，不受疾病的損害。此外，研究發現獼猴桃還具有抗癌的作用。

推薦吃法：可直接吃，亦可榨汁吃。

4、蜂膠

蜂膠作為一味中藥，對胃潰瘍、口腔潰瘍、均有很好的療效。最值得稱道的就是它防止血管氧化，保持血管壁彈性的功效。所含蘆丁可以軟化毛細血管、增強毛細血管的通透性，對防治心血管硬化很有一套。

推薦吃法：可將蜂膠與白酒浸泡，飲酒。或將蜂膠與菊花泡茶喝。部分人對蜂膠國棉，建議食用之前，要做過敏試驗，如用蜂膠噴霧劑往咽喉噴噴看，觀察反應。