母乳餵養會導致乳房下垂么？

一直以來我們都認為母乳餵養會讓寶媽乳房下垂，其實這真的是個誤區。

哺乳不影響胸下垂

調查顯示，造成產婦6個月內過早放棄母乳餵養前兩位的原因，第一是因為哺乳時的疼痛等各種不適感，第二，是因為擔心哺乳會影響以後乳房的外形美觀，尤其是擔心乳房下垂。母乳餵養與乳房變形之間的關係並不太大。乳房下垂與否主要與懷孕次數、個人體質、年齡等有關。寶媽如果選戴合適的乳罩，斷奶後乳房基本會恢復到原來的形狀。只有當哺乳停止時，不恰當的或不注意乳房護理，才有可能出現乳房下垂的現象。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳房保健更有利，還有利於產後媽媽的恢復身材。

有研究為了弄明白到底是懷孕還是哺乳造成了乳房下垂，把生育次數不同以及哺乳次數和哺乳時間不同的人都分別分組研究。結果發現，生孩子越多的女性，發生乳房下垂的幾率越大；而無論產後是否哺乳，以及哺乳時間的長短，乳房下垂的情況並沒有什麼區別。懷孕造成乳房下垂的原因是，孕期激素水平的變化，使得乳房充盈變大，然後產後激素的撤退造成了乳房的下垂，而和是否哺乳並無關係。懷孕生育次數越多，這樣的影響也就越大。也就是說，乳腺的變化，在孕期就已經發生了。既然決定懷孕生孩子，就等於已經做好了犧牲乳房美感的準備了；而至於產後是否哺乳，已經不會再增加什麼影響了。 所以，既然已經選擇了要生育，那麼即使產後不哺乳，也不會改變懷孕給乳房外觀帶來的影響了。

如何預防下垂

1、穿對內衣很重要：由於整個孕期乳腺的大小變化幅度非常大，作為乳房外部支撐的內衣就很重要。懷孕兩個月左右，激素作用會促進乳腺發達，使得乳房體積增大。一旦准媽媽覺得原來的內衣太緊了，就應該考慮換新的內衣。

2、按摩：哺乳期內，不要使乳房奶水過脹，要及時吸空乳房，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性。

3、控制體重：建議整個孕期的體重增長控制在25斤左右，但是大多數孕婦都超標。因為體重增加也必然引起乳腺膨脹，乳腺的韌帶無法承擔過重的乳腺組織，也會導致胸下垂。此外，不建議產後為了快速恢復身材而節食減肥，這會讓乳腺失去大量的脂肪而變得乾癟。

4、哺乳的時間：每次哺乳的時間最好在15~20分鐘。雙側乳房輪流喂，如果對哺乳姿勢等不清楚的話，一定要實現多學習一些這方面的知識。

5、擴胸運動：擴胸運動可以促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。

6、注意維生素的攝入：當然在哺乳期間，除了要均衡營養保證乳汁的質量，而且還要注意增加富含B族維生素，維生素E的食物的攝入，這樣有助於乳房的健康。

（來源：健康真相）