孕婦可以吃泡麵嗎？專家的解釋讓人眼前一亮

文丨波殼君

編輯丨波殼君

小雯是個大大咧咧的女孩，從學生時代起，深夜陪伴著她的不是作業本，而是泡麵，這個習慣延續到她現在嫁人懷孕，已有身孕的她偶爾會吃泡麵，不料有一次被婆婆看到了，把她大罵了一頓，說她吃這些垃圾食品只會傷壞寶寶，這讓小雯特別委屈。

泡麵是垃圾食品一說是大眾的認知，但它真的是垃圾食品嗎？它對孕婦真的有害嗎？有位科學家做了一個實驗：

讓20個人每天吃1盒泡麵，20人每天吃2盒泡麵，20人吃3盒泡麵，另外20人不吃泡麵保持正常飲食。經過兩個月跟蹤發現，每天吃1盒泡麵的人與不吃泡麵的人身體營養水平相差無異，而每天吃2盒和3盒的人出現輕微營養不良癥狀。

也就是說，每天吃1盒泡麵並不會對健康造成什麼影響，孕婦也是可以吃的。

但科學家建議，速食麵畢竟是應急食品，本身是應急時吃的，那麼裡面防腐劑會比較多，長期食用也不太適合。但如果要正確、健康的每天吃泡麵，還是可行的：

1、速食麵食用前要洗一遍。

因為速食麵是應急用的，為了避免麵條變質，外麵條外會有一層看不見的蠟，雖然身體可以消化這一層蠟，但對孕婦來說，無緣無故增加腸胃負擔來說也不好，所以吃速食麵前最好洗一洗。

2、速食麵煮著吃最好。

大部分人吃速食麵是為了偷懶，用開水悶3分鐘就開始食用了，雖然這是很標準的泡麵吃法，但麵條很難真正「泡」開，如果放鍋里煮一煮，讓麵條充分吸收大量水分，食用時更有利於腸胃消化。

3、要加點「調味料」。

很多長期吃速食麵身體出問題的都是單一的吃速食麵麵條本身，沒有攝入其它的營養物質，所以才導致營養不良。而自己真要吃速食麵，不妨加點蔬菜、火腿雞蛋等，好吃又營養，何樂而不為呢？

總之，保證營養充足下，合理的製作自己「獨特」的速食麵，基本是沒什麼問題的，但對孕婦來講，如果腸胃不好、吸收不良等情況的話，那最好就不要吃為宜，畢竟麵條是油炸過的東西，不太適合消化，還是喝點粥等清淡的食物為宜。

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