身體出現這現象 當心你越來越老！神仙都救不回來！

面部皺紋橫生、斑點、眼袋、黑眼圈等是常見的現象，除此之外，人體出現什麼現象則也說明你已經越來越老了呢?

拉便便越來越費力

偶爾出現拉便便費力則不需要多在意，如果長期出現拉便便費力則要注意自身的腸道。因為人體腸道的長度長達5-6米，人體吸收營養成分還是排出廢物都是通過腸道進行，就連便便的排出也是通過它。如果拉便便出現費力，則可以說明腸道出現堵塞的現象。

腸道堵塞則體內毒素會增多

腸道出現堵塞則可以說明腸道已經逐漸衰老，就會影響腸道蠕動受到影響，這樣人體腸道內就會積存較多的便便。便便在腸道內停留的時間越長則體內的毒素就越多。因為腸道會將便便存在毒素給吸收掉，這樣會導致肌膚晦暗，且痤瘡、口臭、斑點的出現，嚴重的還會導致腹部凸起，從而出現小腹婆。

腸道衰老怎麼辦?

食用含有高纖維的食物;高纖維食物不但具有促進腸道蠕動的作用，而且還可以將結腸中腐敗的細菌一併帶走，這樣就不用擔心糞便在腸道中囤積從而導致便秘的出現，也避免腸道再次吸收便便中的毒素，這就可以達到延緩腸道衰老的目的。

高纖維食物：紅薯、糙米、韭菜、大豆、燕麥、芹菜、小麥、蘋果、茭白、胡蘿蔔等。

腸道運動;所謂腸道運動就是促進腸道蠕動的運動，如俯卧撐、腹式呼吸、揉腹、深蹲等運動。這些腸道運動可以使體內糞便快速排出體外，從而起到延緩腸道衰老的作用。

敲打大腸經;大腸經對應著腸道，對其敲打可以起到護腸的功效。每天可以敲打食指，因為該部位對應著大腸經，簡單、方便、易找，在任何時候都是可以進行。

定量飲水;為身體補充水分可潤滑腸道，尤其是一大早起床的時候，最好先喝一杯溫開水，相當於給腸道洗澡，起到清除毒素的作用。除此之外，人每天最好飲用1800-2000毫升的水，可選擇淡鹽水或者溫開水，千萬不要以飲用飲料代替正常的白開水。

除了面部衰老，人體內腸道是最先出現衰老的臟器，它一旦出現衰老不但會導致排便困難，而且還會導致面部出現斑點、皺紋、眼袋、黑眼圈等。所以對於如何緩解腸道衰老人們一定要切記。

想要了解更多飲食與健康等相關內容，點擊關注我們吧~