太恐怖！這個病父母雙方得上，孩子發病率高達60％

糖尿病是一種可怕的內分泌疾病，它以血糖高為主要特徵。其基本的病理生理改變是由於胰島素相對或絕對不足引起的。主要外在癥狀就是三多一少，即多尿、多飲、多食和消瘦。對於患者而言，糖尿病的癥狀並不算嚴重，但如果調理不當，就會引發嚴重的併發症，如腦出血、腦血栓、心臟病、心肌梗死、中風等。除此之外，糖尿病還會引發各種病變，最常見的就是眼病和腎病。其中，心腦血管疾病是糖尿病致死的主要原因。

正常的血糖值：空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下。

糖尿病血糖：空腹血糖大於或等於7.0mmol/L，和/或餐後兩小時血糖大於或等於11.1mmol/L即可確診糖尿病。

一組數據告訴你糖尿病有多恐怖！

1. 據統計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現視網膜病變，嚴重會有白內障或失明，15年以上者達80%。

2. 血糖長期過高會通過代謝異常從而導致腎臟損害，因此約30%的糖尿病患者會患上腎病。

3. 男性糖尿病患者當中，多達64%會出現性功能障礙。

4. 糖尿病患者血糖控制不好，就會加速血管堵塞，出現各種併發症，糖尿病發病後10年有30%-40%的患至少會發生一種併發症。

5. 從死因上看，缺血型心臟病是糖尿病患者死亡的最主要原因，占糖尿病患者死亡的60%-80%。

6. 糖尿病腎病一般占死亡總數的10%-30%，發病年齡越小，糖尿病腎病導致的死亡比例就越高。

7. 據世界衛生組織統計，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變佔50%，其次是腎病為10%以上；糖尿病患者95%以上並發視網膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢占非外傷性截肢的85%以上。

8. 中國有超過80%的死亡者死於以糖尿病為代表的慢性病，遠高於全球平均水平。

9. 父母一方有2型糖尿病，孩子生下來的發病率為40%；父母雙方都有2型糖尿病，孩子的發病率為60%。

10.1980年全國普查糖尿病的患病率為0.67%，1994年糖尿病患病率上升至2.51%。2007-2008年，我國開展了糖尿病的大規模流行病學調查。研究結果表明，全國糖尿病的患病率已達9.7%，糖尿病前期的患病率高達15.5%。

11. 衛生部數據顯示，我國每年用於糖尿病治療的相關費用達到200多億元人民幣，其中用於治療糖尿病併發症的相關費用佔80%以上。

專家強調，無論糖尿病，還是心血管併發症，基因遺傳的影響只佔10%，90%是後天不健康的生活方式造成的，比如吸煙、運動少、飲食不合理、精神緊張等。更何況，糖尿病的治癒率很低，更多在於預防，其中飲食調理是預防糖尿病的重要手段。

糖尿病飲食原則

控制主食

大量食用碳水化合物很容易使血糖迅速上升，因此一次不要吃太多，七八分飽最好。另外，糖尿病患者最好選用複合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全穀物等，除了能控制熱量之外，高纖維食物比精細主食的含糖量更低。

重視搭配

患者雖然在控制血糖，但也不能完全用粗糧代替大米，最好還是粗細搭配。另外，葷菜脂肪含量高，長期吃影響體重，所以一定要控制，最好葷素搭配。

規律飲食

注意進食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。

減少脂肪

脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用，其代謝本身會產生酮體，容易誘發和加重酸中毒。

蛋白質不能少

糖尿病飲食中的蛋白質供應要充足，攝入量要與正常人相當或稍高。 有合并症時，應按醫生的指導決定蛋白質的攝入量。

多補維生素

在感染、並發其它疾病或控制不良的情況下，更要多補充些。尤其是維生素B1，因為維生素B1一般在穀物中比較多，但由於糖尿病患者需要限制主食的攝入量，往往造成維生素B1來源不足，容易出現因缺乏維生素B1而引起的神經系統疾患。此外，還有一些維生素B12和維生素C都能預防身體疾病，一定要適當補充。

糖尿病飲食6忌

忌甜

堅持低糖飲食，不吃純糖類，如白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖、蜂蜜、葡萄糖類、乾鮮果脯等血糖指數高的甜食，食用後容易引起血糖快速升高。

當然，還有一些吃起來並不甜的食物，其實食用後血糖也會明顯上升，如土豆、芋頭、山芋等，所以也要控制食用量。

忌鹽

世衛組織公布，一天的食用鹽不超過6克，糖尿病人尤其要注意鹽的量，口味過咸不但會加重腎臟、眼底及心臟負擔，誘發併發症，還有可能會使血糖升高，不利於病情控制。

忌膩

不吃油膩食物，尤其是含有動物油脂類多的食物，如油炸食品、動物油脂製作的食物等，這些食品含有大量飽和脂肪酸，能使血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化。

而且，脂肪還會讓身體產生熱量，引起肥胖，肥胖會加重胰島素抵抗，間接影響血糖。

忌辣

經常食用辛辣刺激食物會加重「三多一少」的癥狀。此外，還可助熱生火，對糖尿病的康復不利。

忌煙

煙草中的尼古丁可引起交感神經系統興奮，導致兒茶酚胺和其他升糖激素釋放增多。兒茶酚胺是胰島素作用的強力拮抗劑，它可使葡萄糖轉運蛋白合成減少，從而減弱胰島素的作用。

忌酒

一般來說，糖尿病是不適合飲酒的，即使喝也應適量。一般地，女性糖友每天飲酒的酒精量不能超過15克，男性不超過25克。

小編覺得，糖尿病雖恐怖，但很大一部分原因在我們自身。平時只要養成良好的生活習慣和飲食習慣，病自然就會遠離我們。