吃太飽有五傷害，傷了五臟，人還老得快

長期飽餐吃不停，營養過剩有五害

有些人誤以為吃得下或多吃些是好事，結果，因營養過剩而造成的多種疾病逐年高發。下面是長期飽餐的害處：

長期飽餐吃不停，營養過剩有五害

【易患老年性痴呆】

老年性痴呆是一種由大腦纖維化、腦萎縮引起的精神病。經過大量、長時間的調查發現，患者在其青壯年時期食慾比常人高許多。這是因為，吃東西後，為了幫助消化，胃腸道的血流量會增加，如果吃得太多，尤其是吃難消化的高脂肪，血液會在較長的時間內集中在消化系統，勢必使腦部血流減少。大腦如果長期處於慢性缺血情況下，便出現人腦早衰和智力減退。

人體在攝入熱能過多，尤其是吃高脂肪食品後，更容易使過多的熱能和脂肪所產生的氧自由基損壞腦組織，從而加速了痴呆過程，如果再吸煙就更易發生「早老性痴呆」。心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病目前尚無根治的辦法，而老年性痴呆更無良好的治療方法，所以要把預防和推遲這些疾病的發生放在首位，從小做起，不要吃得太多，尤其是在中年後，吃七八分飽足矣。

【短壽】

多食之人大便次數增多，小便次數增多，瞌睡增多，身體肥胖行動不便。如果長期如此，必將導致人生短壽。

【易誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等症】

如果頓頓飽餐，天天飽餐，使大量的食物集中於腸胃之中，不但使心臟、大腦等重要器官缺血（因為食物消化需要調動人體的血液），使人感到昏昏欲睡，行動及思維遲緩，工作能力低下，長期如此，使胃、腸、肝、膽、胰等器官長期超負荷工作，導致工作能力降低，致使食物在腸胃中發酵、腐敗，併產生大量的有害氣體、有害物質，刺激人體的胃、腸等內臟器官，使人產生髮悶、疼痛、噁心、食欲不振，繼而可能嘔吐、泄瀉，甚至可能引發肝臟、胰腺、腸、胃、膽等器官的疾病，嚴重時可能引起消化道潰瘍及穿孔等後果。也可能誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等病症。

【損害人體免疫功能】

營養過剩還會損害人體免疫功能，降低了抵抗疾病的能力而容易得感冒、呼吸道感染及多種急慢性疾病。

【未老先衰】

長期飽餐，還可使脂肪大量貯存於人體內，並轉化成脂肪貯集於皮膚下面、肝臟、腹壁、腹腔、臀部，使腹腔內腹壓增高、肌肉鬆弛、腹部凸出、步履蹣跚、氣喘，使人未老先衰，引發多種疾病。

【致癌】

大量吃進高脂肪的食品可擾亂正常腸道中細菌叢的組成，可使膽酸代謝紊亂，膽鹽和脂肪代謝產生物等經厭氧菌的作用，可形成致癌物質，堆積的脂肪可影響細胞膜的通透性，從而使致癌物質更容易進入細胞內，進一步引起代謝的紊亂。

因此，要健康、長壽，就不要飽餐，尤其是不能長期飽餐，每餐八成飽就行了。

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