冬季養生這一節課就夠了……

聰明人投資健康，明白人儲蓄健康，普通人忽視健康，糊塗人透支健康。

隨著時代的發展，社會的進步，人們的精神與物質生活水平不斷提高，對自身健康的問題也越來越關注與重視，這也使得傳統的中醫養生知識被更多人所了解。

在中醫養生中以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生。

人的生命活動是遵循自然界的客觀規律而進行的，人體自身具有與自然變化規律基本上相適應的能力，如果人能掌握其規律，主動地採取各種養生措施適應其變化，就能避邪防病，保健延衰。而養生就是順應四時陰陽消長節律而進行的。

瑜伽某些理論和功法練習同我國的陰陽、氣血、臟腑、經絡等中醫學內容有驚人的相似。東方這兩個文明古國，在文化交流的漫漫歷史長河中，並未見瑜伽對我國古代哲學和中醫學產生影響的記載。因此，發生在恆河流域和黃河流域兩系的古代文明，對人體生命活動基本認識的相似性，是現代學者應於關注和掀開之謎。瑜伽與中醫的養生智慧不謀而合。

而養生瑜伽是把中國傳統的中醫和古老瑜伽的練習相結合的一種瑜伽練習方式。 養生瑜伽首先幫助我們了解自身體質，在此基礎上再進行有針對性的飲食、休息與瑜伽練習。瑜伽的養生是中醫經絡在瑜伽練習中的應用，闡述每一個瑜伽體式對不同經絡的調理。一年二十四個節氣，都有有針對性的瑜伽養生體式內容，在不同的時間做最適合的瑜伽練習，以期達到更好的練習效果。

在中醫養生中，認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病複發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於里，皮膚緻密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。

春夏養陽，秋冬養陰！陰是一種儲存，而陽是一種釋放，過陽就會過多的消耗身體，造成腎氣虛弱。

陰瑜伽幫助我們在練習中達到陰陽平衡，陰性練習使系統功能得到激活和壯大，促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

一個傳統的瑜伽養生課程往往需要花費很多時間與金錢，而花費時間與金錢的同時，又不能保證課程質量，針對這一情況，心合瑜伽王梓涵老師根據多年經驗，將瑜伽冬季養生需要的最核心的東西進行整理，並結合實際教學經驗，將龐大並且繁複的冬季養生瑜伽課精心安排成一節免費公益網路直播課程，使廣大瑜伽習練者以及養生需求者足不出戶即可學習到專業而又全面的瑜伽冬季養生內容。

而這節冬季養生瑜伽課，結合想要改善氣血兩虛體質的女性；易緊張、失眠、便秘的人群；以及想要療愈因練習不當造成傷痛的瑜伽愛好者，要療愈乳腺類、生殖類、呼吸系統等等病變的練習者的實際情況，將冬季如何養生、如何檢查自己是否腎氣虛弱、檢查是否存在某種潛在病變，以及如何在冬季通過瑜伽療愈身體，冬季養生瑜伽體式等內容系統全面的融入到課程中，讓學員能夠全面了解冬季如何進行瑜伽養生，如何在冬季調理自己的身體。

那麼重點來了！！

這麼好的一節課在哪裡去觀看呢？