各路美女做平板支撐，好身體是練出來的
健身
12-21
平板支撐，簡單的很，趴下就可以做。
無論趴在床上地上草上，都可以做。
使用核心肌肉群讓身體保持一條直線。
做到後來，可以單手進行，這個時候，雙手平板就是小菜一碟。
更加艱難的是用手撐地進行，中國叫卧虎功。
敢於做平板支撐的都是好身材。
開始吧，平板支撐。
※俄羅斯健碩美女，對抗歲月張揚著活力
※力量感十足的健碩美女，狂掃一切林妹妹
※健美的東歐美女，身材面孔雙雙絕世
※西方美女的身體，東方美女的面孔
TAG:謝鐵蛋 |
您可能感興趣
※身體好都是「搭」出來的，飯菜這樣吃才是真正的營養大師！
※瑜伽平板，撐起的不僅是身體
※噴出來 身體像是被掏空
※這裡的男人，靠妻子出賣身體來養活自己
※腳是身體的向征，看看身體出現狀況了嗎？女人這樣養腳？
※在這個國家年輕女孩的唯一出路，就是出賣自己的身體
※年輕的單身母親，靠出賣身體來養活兩個孩子
※堅強的母親，她靠出賣身體撫養兩個孩子
※職場人最愛的「萌版八段錦」來啦，好身體練出來！
※這幾個部位青筋暴突，不是單純的瘦，是你的身體出問題了
※在這裡出賣身體的女孩，唯一願望是能被男人娶走
※一個瑜伽動作，看出你身體的柔軟度
※健身是為了有好的身體？健身教練那些套路，你中招了嗎？體育精神那去了
※在家獨立練瑜伽，身體抖動，你懂平衡嗎？
※這裡的女孩用身體換一美元，躺在街頭醜態百出，痛苦不堪！
※堅持做平板支撐和瑜伽盤腿坐，身體會發生怎樣的變化？
※你的身體健不健康，可以從這幾處地方看出來！
※每日泡腳好處多，可看體質，這部位出汗提示身體有恙
※走出好血糖，走出好身體，這8個方法很有效！