孕期泡澡，孕媽你的方法對嗎？

孕期泡澡對孕媽來說是放鬆的方式，也能夠緩解孕期的不適，但是泡澡泡對了，的確是一種享受，如果方法不對，還會增加不適的風險。

孕期泡澡可以讓孕媽覺得輕鬆，特別是選擇泡澡的時候，水的浮力能夠放鬆我們的關節，釋放背部，臀部和膝蓋的壓力。但是孕媽也要重視以下幾個問題：

水溫多少度合適？

我們推薦的水溫是38攝氏度。一定要記得一點，孕早期的時候孕媽的體溫如果長時間超過39攝氏度，就會提高嬰兒出現脊髓缺陷的風險，這是因為胎兒的脂肪細胞，尤其是大腦的脂肪細胞，特別容易受到過熱的傷害。那麼，在洗澡的時候，控制水溫就顯得非常有必要啦。

洗多長時間時間合適？

如果孕媽選擇的是熱水淋浴，那麼時間不要超過15分鐘；

如果選擇的是泡浴，時間不要超過17分鐘，並且要密切觀察水溫是否變涼。

如果孕媽選擇蒸汽浴室，那麼浴室的溫度不能超過38攝氏度，時間限制在10分鐘以下。

最後，媽媽們在洗澡的時候一定要注意安全，尤其是走出濕滑的浴室時，也要記得避免暈倒，當孕媽在洗澡或者是泡澡的過程中，覺得自己不舒服或者是輕度的眩暈，那就證明，孕媽該終止這項活動啦，早點穿衣，休息片刻。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，侵權必究