宮寒、氣血不足難懷上，吃幾種食物助孕

宮寒是女性最常見的毛病，宮寒會讓女性例假期間痛經、有血塊，到了計劃懷孕的時候，宮寒還成了難孕的大敵。宮寒的人多存在氣血不足的毛病，想要改善宮寒找回好「孕氣」，補氣血是很好的方法。

生活中能暖宮的3種食物

補氣血是緩解宮寒、解決難孕的有效方法。此外，女性氣血足，氣色好，顯得更加年輕。3種食物能幫助你補氣血，改善宮寒問題：

1、當歸——補血活血

當歸是補血益氣的中藥，女性宮寒可以吃一些調理。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。常用於女性痛經、月經不調、宮寒以及不孕等。

推薦吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、黑棗——緩解宮寒

黑棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以幫助女性補氣養血、緩解宮寒。同時還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

推薦吃法：可直接食用或用來泡茶，煲湯的時候也可以放入一些。

3、益母草——活血調經

益母草被稱為女人的草藥，吃益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

推薦吃法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮45分鐘，調味飲用即可。

補氣血食療小偏方——紅豆紅米核桃粉

用料：紅棗15g、紅豆20g、核桃20g、紅米15g、赤砂糖5g。

做法：分別將以上材料烘烤熟，磨成粉，每次取30g左右食用。每天食用，補氣血效果高。可選現成品，衛生健康，也方便食用。

溫馨提示：直接將以上材料熬煮成粥來吃亦可，但吸收較差，且都是雜糧不利於消化。如直接熬煮，要提前浸泡12小時，再慢熬2小時，確保煮爛再吃。

功效：紅豆、紅米和紅棗都是常見的補血食物，核桃補氣益腦。赤砂糖是產後女性常吃食物，有助於恢復。建議在經期前後、產後以及備孕期食用。