坐月子注意這些，寶媽會受益一輩子！

文丨悠悠

坐月子，很多寶媽重視，但是也有不少寶媽在產後並不注重坐月子，甚至認為這是矯情的表現，這是不對的！月子不僅要坐，還必須要坐好。坐月子是女性一生中最好的改善體質機會。如果沒有坐好月子，會為以後的身體健康埋下隱患。

昨天晚上，寶媽群里的幾位寶媽聊起坐月子的事。汐汐媽提醒一位正在坐月子的寶媽，這女人啊一定要坐好月子，自己當時就是太隨意了，認為坐月子也沒啥事，現如今倒好手酸胳膊疼是常有的事。可這位正在坐月子的寶媽說，沒事，自己體質好。

悠悠想說，現在體質好不代表月子坐不好後還體質好。月子里有哪些禁忌事項呢？孕媽們快來看看吧！

1、坐月子不要久看電視或手機

電視手機可以看，不過一定要把控好時間（不要超過2小時）。如果時間過久，寶媽容易出現眼疲勞及視網膜水腫的情況，對眼睛的視力也有影響。

2、坐月子期間不能同房

那麼久都憋住了，可別著急這幾天！月子里同房影響傷口癒合，有時還會影響子宮收縮。一般自然分娩的會陰傷口及剖腹產後的腹部傷口在產後4周之後才會完全癒合。適宜的同房時間在50天後。

3、情緒很重要，月子里不要哭

月子里的情緒很重要，如果心情不好是會影響身體恢復的，還會導致體內激素分泌失衡。另外月子期間寶媽的身體比較虛弱，這段時間流淚會引起眼睛不適及視力下降。

4、冷水確實不能碰

產後用冷水是大忌，坐月子期間最好一點冷水都不碰，洗手洗臉，都需用溫水，月子里用冷水會影響產後恢復，還易患風濕病。月子里用冷水相當於為自己的健康埋下隱患。

5、月子里這些食物避免食用

刺激性的飲料、咖啡、濃茶影響自身睡眠的同時對母乳寶寶不利！酸澀食物少吃，如山楂、橘、檸檬等會阻滯血行，不利自身惡露排除。

6、不要著急瘦身

職場女性在產後迫切想瘦身，這是不對的！女性在產後氣血大虧，月子里屬於調養恢復階段。若此時瘦身的話不僅不利於身體恢復還會為健康埋下定時「炸彈」！如果想瘦身最好等產後兩個後在考慮。

不能洗澡，捂月子的方式已經成過去式了。現在的坐月子方法更科學健康！為了以後的身體健康，也能體質好，在坐月子這事上千萬不要馬虎，如果不把月子做好，孕產留下的問題就很難彌補了！

最後，提醒孕媽們，在孕期里事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事情哦。