預防流感的7個建議

流行性感冒是由流感病毒所傳染，在秋冬季節最常發生大流行，為了和感冒區別，現在都簡稱為「流感」，以免混淆。

雖然流感和感冒都是病毒感染所造成的上呼吸道疾病，但是由不同的病毒引起，癥狀很類似，常見戰慄、發熱、喉嚨痛、肌肉酸痛、頭痛、咳嗽、虛弱無力等，但是流感癥狀往往更嚴重，常導致嚴重併發症，並且有較高的死亡率。

流感在中醫是屬於「時邪感冒」範圍，因感受風熱之邪而引起的外感熱病，其特點是發病急，癥狀重，甚至出現高熱，有明顯的流行性，可在同一地區，多人同時發病，有時可出現傳變。雖然流感總在流行季節時來勢洶洶，不過多注意平時的生活習慣，仍可有效預防感染流感，以下是預防流感的7個建議，時時謹記在心、提醒自己，可以幫助你遠離流感：

1.施打流感疫苗，其保護力約70%～90％，尤其是老人、兒童和慢性病患者。但是，對於「蛋」之蛋白質或疫苗其他成分過敏者、孕婦、6個月以下的嬰兒則不宜施打疫苗。2.流行期盡量少出入公眾場所。3.一回到家立即更換衣物，並以鹽水漱口。4.勤洗手，減少被感染的機會。5.營養均衡，並補充B族維生素和維生素C。6.適度運動增加抵抗力。7.患流感的人應避免到公眾場合，以免疫情擴大。

曹淑芬/文

本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。