無論年齡都要美麗，38歲運動瘦身14斤心得分享

不管在什麼樣的年紀，漂亮都是必須的。

都說胖紙沒前途，因為十個胖紙，九個懶。

可減肥沒有借口，

能把自己吃胖，也一定有辦法讓自己瘦下來。

30多歲的女人比20多歲的女人更加明白，

這個社會對女性有多挑剔，

用「想太多」的時間去變瘦吧，

真的，瘦下來就對了。

我是雅琳，38歲，在事業單位上班，現居雲南昆明，身高155cm，體重92斤（瘦身前106斤），腰圍72cm（瘦身前81cm）。

我喜歡安安靜靜地看書，並不怎麼運動

我喜歡辛辣的食物，因為我口味重

我睡眠質量也不好，因為我很淺眠

我作息並不規律，因為我需要常年倒班

我體型不再完美了，因為我胖了......

所以，減肥迫在眉睫！

人胖了，不僅沒自信，還容易想太多，

連手機信號都變差了（嗯，面積太大，擋住了）。

「自己年紀是不是大了點？能減肥成功么？」

「新陳代謝也慢了，能減肥成功么？」

「工作需要常年倒班，能減肥成功么？」

……

我一直在和思想做鬥爭，幸好沒分裂。

後來總算想明白了一件事：「吃多了，遲早要還的」。

想減肥的胖紙應該都明白這麼個道理的。

由於我口味重，喜好辛辣，胃口也特別大，剛開始那會並不是很適應這種清淡的飲食。但優質蛋白高纖維低脂低鹽的健康飲食確實對身體比較好，吃得清淡，吃得健康，吃得合理，身體舒服了，這樣健康的生活理念也慢慢的融入到我的生活中去了。

開始運動前，我確實一點信心都沒有。肌肉沒有力量，壓根跑不動，不要說幾公里了，幾百米我都完成不了。教練除了不停的鼓勵我，還根據我個人的情況制定了循序漸進的個人專屬訓練方案。

就這樣，25分鐘，30分鐘……，7公里，8公里……。一天天的咬牙堅持，最終成就10公里的最佳成績。說實話，這結果連我都不敢相信。

最讓我意想不到的是睡眠質量的提升。每天充足的運動量讓我早早就有倦意，兩三個星期後，我竟然能一覺到天亮，而且睡眠質量明顯比以前好多了。我很意外，也很感恩。

由於長年需要倒班，我經常感覺體虛無力，皮膚也暗淡無光，但是現在不一樣了，不再是一副病怏怏的樣子了，皮膚有光澤了，氣色也好了。腰細了，下巴也尖了，健康瘦身成功帶來的好處實在太多了。同事都老是嚷嚷要跟我一起健康飲食，一起鍛煉了。

生孩子前，我是一個旗袍控，自從有了小肚腩和蝴蝶袖，我的旗袍都只能壓箱底了。瘦身後，第一件事就是穿上我鍾愛的旗袍跟閨蜜逛街去了。對，沒錯，閨蜜們都說我瘦了，更美了。

三毛說：「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」同樣地，運動中努力揮灑的汗水從來都不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，好的改變誰都可以感受到！

每個勵志的故事裡都有一個可愛的胖紙。別憂慮，既然想改變，那就去做。要明白，讀書和運動，是永恆的增值方式。

這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人