霧霾天吃啥好？排毒清肺是關鍵！
霧霾來襲，最容易導致肺部和呼吸道疾病，昨晚花花回家，就一直覺得嗓子發癢，所以覺得有必要給大家推薦幾款排毒清肺的食物了。
1雪梨
雪梨含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素等微量元素，對肺有保養功能，可以清熱化痰、生津潤燥。生吃或和冰糖一起煮水，效果非常好。
2蘿蔔
蘿蔔能夠幫助大腸排泄通暢，大腸通暢了，肺自然能通常的排出毒素。蘿蔔用來煲湯涼拌生吃都可以。
3黑木耳
黑木耳中含有豐富的植物膠原，有較強的吸附作用，能將進入人體內的灰塵、雜誌、垃圾等集中吸附並排出到體外，進而達到清洗腸胃的功能。
4蘑菇
當周圍環境過於乾燥時，容易導致肺部積累毒素，蘑菇有很好的養肥滋陰的工能，能提高肝肺的抗毒能力。
5蓮藕
蓮藕能補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯還能利小便，清熱潤肺，功能相當多。蓮藕可以生食，也可做菜，看大家的喜好啦。
6山藥
山藥含有很多人體內不可缺少的微量元素和無機鹽，比如碘、鐵、鈣，還有維生素、脂肪、蛋白質等成分，對人體具有很強的保健作用，能補脾養胃，補肺益腎。
7豬血
豬血被分解後，有解毒潤腸的功能，有效排除體內有害物質。
8百合
百合能夠提高肺臟的抗毒能力，滋陰養肺，幫助肺臟抗擊毒素，需要注意的是，食用百合時，加工時間不要過長，否則營養價值會大大折扣哦。
霧霾嚴重，大家外出一定要記得戴口罩哦~
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