一個月不吃糖竟然會發生……

想知道一個月不吃糖

會發生什麼樣的情況嗎？

荷蘭的兩個小哥決定一試

就讓我們一起看看

他們的「實驗成果」吧！

倆小哥調查荷蘭肥胖現狀

荷蘭國家統計局的數據顯示，荷蘭的超重人口數量急劇增加。在去年的調查中已經有

48%

的人

超重

。還有

12%

的人

過度肥胖

。與

1991年對比：當時只有30%的荷蘭人超重，5%的人過度肥胖……

在荷蘭國家統計局的統計里：

BMI > 25

的就被計為

超重

BMI > 30

被計為

過度肥胖

（

算算看你被劃分在哪裡...)

上圖這兩個小哥兒，左邊的叫鮑里斯·蘭格，右邊這位叫

薩沙

·哈蘭德。由於荷蘭的肥胖比率不斷激增幾乎佔盡了全國的一半人口，兩個

土生土長的荷蘭

哥兒倆實在看不下去了，所以尋思著為祖國做點什麼。於是，他們決定——

做個試驗吧！

看看

一個月不吃糖的身體究竟會出現什麼變化

。

他們的實驗是這樣

計劃

的：

在

30天內

，不進食任何非自然的

食品添加劑

和

添加糖

，

也不攝入

酒精

。

進行「一個月禁糖」試驗

試驗計劃開始前一天，薩沙到醫院進行常規檢查。

報告顯示：

體重：81.8 kg

體脂：15.5 %

血壓：135 / 75

膽固醇：4.6

血糖：10.6

鮑里斯

為他選取可以吃的健康的食物和一些不能吃的加工食品。順便給大家科普了一些

常用醬料含糖量的

對比

，在他的列舉下，我們驚恐的發現：非自然添加糖在我們的生活中幾乎「無孔不入」...

實驗開始的第一周，單調的食物，薩沙不屑的表示：

「

毫無壓力！

」

但是到了第四天，特別想喝飲料卻只能跑到超市裡買上一瓶無色無味的礦泉水時……

薩沙說自己開始變得暴躁和易怒了……

實驗進行到第五天時，薩沙已經狂躁到想要放棄計劃，來一場

瘋狂的甜食饕餮！

第13天。女朋友拿著啤酒一臉嘲諷，

薩沙只能選擇繼續喝礦泉水無視……室友在網上點了外賣的披薩，薩沙選擇繼續吃著蔬菜無視……

薩沙很鬱悶，覺得非常艱難有點想放棄了……

不過到了第25天的時候，

有趣的事情竟然發生了：

薩沙出現了首次早餐不想吃甜食的情況

。

「一個月禁糖」計劃結束

除了漸漸的不再那麼渴望甜食之外，薩沙感覺自己身體也發生了微妙的變化……一個月到了，

薩沙

來到醫院進行第二次常規檢查。

對比身體各項指標

報告：

體重：77.2 k

g

（↓ 9斤）

體脂：14.2 %

（

↓

1.3）

血壓：125 / 75

（

↓

10）

膽固醇：4.0

（

↓

0.6）

血糖：10.0

（

↓ 0.6

）

科學原理小提示

視頻中營養學家對於

「為何甜食會讓你想吃更多」

是這樣解釋的：

人體是有

識別能力

的，當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拚命分泌

胰島素

，來將這些糖分解功能、

合成糖原

。

如果一個人經常攝入大量的糖，胰島素就要經常的

超負荷工作

，而每個器官都是有壽命的，超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚要罷工！這時就會導致病症，如糖尿病。

糖對人體的害處是可以逆轉的：如果有意識的減少各種糖分的攝入，大約堅持一個月。

血壓和低密度脂蛋白膽固醇（

「壞膽固醇」

）水平就會

降低

，糖耐量（

人體分解糖的能力

）則有所

提高

。

不飽和脂肪酸主要存在於

植物

中，飽和脂肪酸主要存在於動物體內。不飽和脂肪酸更健康對身體

有益

，所以做飯要多使用植物油。不飽和脂肪酸還有

調節血脂、清理血栓、免疫調節

的作用。

小編友情提醒：

少吃糖

活得久

質量高

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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