健身過程中左右手力量差距較大應該怎麼破？

左右手的力量不平衡，是很多小夥伴們健身時都不可避免的問題吧。訓練的時候，一組還沒做完左手已然萎了，而右手卻依舊麒麟，沒法完成任務目標。

明明都是親兄弟，但是差距竟如此之大，那麼這到底是什麼原因導致的呢？

普通人在日常生活習慣以及運動過程中，都會有傾向於使用自己習慣並且較有力的那一側。且不說本身使用習慣了的那一側就相對強悍點，由於你經常鍛煉時使用，導致其更加強。這也就是所謂的「強者更強」了。兩臂的力道差距較大也就造就了健身中常說的麒麟臂。

那你的麒麟臂該如何糾正呢？是做組的時候兩手不一樣的重量呢，還是力道教小的那邊多做一些呢？（以下以左手為例）

其實不必這麼刻意的去增強左手的力量，無論是做的次數還是力量，大可一致。可以在一些細節中去實現對其的鍛煉目標，比如取啞鈴，裝卸杠鈴片的時候，盡量去用左手提取。在練的過程中，因為左手已經率先得到了刺激，效果也是不一樣的。還有就是單側訓練時，也要先上左手。