原來你吸進去的東西這麼恐怖！霧霾過後如何拯救我們的肺？

近日

霧霾席捲了神州大地

看看祖國山河這一片紅啊

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霧霾擴散地圖

霧霾肆虐期間

17省份 71城市陷入重度污染

公路封閉航班取消

學校停課快遞延送

就連我們的朋友圈也是「灰濛濛」的

直到昨天夜間。

北風吹來，霧霾進行了最後的掙扎。

這個「今年入秋以來最大規模的一次重污染」才正式結束。

在這輪霧霾進入到最嚴重時刻，

關於霧霾的謠言在網路肆虐……

這幾天，你的朋友圈被這些謠言刷屏了嗎？

4000流明燈光下微距鏡頭拍的北京霧霾

傳說中的「北京霧霾」

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真相

事實上形成霧霾的霧滴、細顆粒物都是肉眼無法看到的，需要藉助顯微鏡儀器。視頻里最多只是灰塵而已，但灰塵和霧霾的防護以及形成原因都有很大差別。霧霾固然可惡，防護、科普、宣傳也必不可少，但也要實事求是不能混淆概念。

雖然霧霾並沒有謠言那麼可怕

不過也先別高興的太早

最近有網友通過顯微鏡，

將霾顆粒放大1000倍後，

揭開了它們的真實面目!

它們形狀各異，

有複合體、有生物顆粒、有礦物質的，

看上去觸目驚心！

看看下面這些顯微鏡下的霧霾成分

複合體，生物顆粒，礦物質等，什麼都有!

我們把這些都吸了進去!

怪不得霧霾天會咳嗽、會得肺炎!

抗霾將是一場持久戰。

如果我們不能避免吸霾，

就要清楚怎麼把吸進去的霾從身體清理出來！

先來點能吸附有害物質的食物

胡蘿蔔

清肺原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

胡蘿蔔煲山藥：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，能夠增強人體免疫功能。胡蘿蔔煲山藥湯具有很強的食用功效，是霧霾天里簡單又有營養的家常湯！

白蘿蔔

清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。

蘿蔔燉牛肉：面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，增強免疫力很重要。蘿蔔燉牛肉就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

百合

清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

銀耳百合粥：百合有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用，新鮮百合清肺效果更好；銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。兩者共同配合，清肺潤肺的效果更好，可在霧霾天氣下，當早餐食用。

山藥

食物簡介：含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

清炒秋葵山藥：秋葵、山藥、黑木耳的組合是凈化肺部、提升免疫力的最佳組合，三者都是清爽簡單的味道。

蘑菇

清肺原理：在燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

海帶豆腐蘑菇湯：人們平常吃的海帶，就有祛除「老痰」的作用，和蘑菇豆腐一起煮食，具有養肺滋陰，提高免疫力的功效。

蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入葯。

清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯。

蓮藕排骨湯：可以清熱祛痰，美容養顏；有補氣養血，提高免疫力的功效。

銀耳

食物簡介：銀耳有「菌中之冠」的美稱。是營養滋補佳品。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

銀耳蓮子羹：銀耳具有潤肺生津，滋陰養胃，益氣安神，強心健腦等作用，銀耳蓮子羹滋陰補腎，潤肺止咳，是「潤肺滋陰要品」。

雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物大多都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

雪梨燉百合：雪梨燉百合是一道潤肺抗病毒藥膳。霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。雪梨燉百合，潤肺抗病毒的效果特別好。

黑木耳

食物簡介：富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的。

枸杞木耳炒山藥：木耳是大家公認的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用。

PS：事實上，霧霾顆粒是進入呼吸系統產生危害，而木耳豬血進入的是消化道，在腸道中通過膳食纖維只是能吸附一些有害物質，從根源上是阻擋不了霧霾對肺的傷害。

想要跟霧霾打好這場持續戰

還是需要小編給你們來點硬貨！

這份「防霾十二招」請大家收好！

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信息來源：綜合來自網路

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