你敢把菠菜和大米放到一個鍋里嗎？接下來發生的事情能把所有人驚呆了！

有便秘癥狀的人真的是苦不堪言，他們不僅要承受拉不出來的痛苦，還要忍受口苦、食慾減退、腹脹、下腹不適、排氣多等折磨。

便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。

便秘的危害

導致五臟中毒

長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。

損害肝臟

便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。

痔瘡和肛裂

導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。

降低生育機會

長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。

黃褐斑、痘痘

扼殺美麗，長期便秘是肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的拍出，機體內分泌系統功能異常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚出現痘痘。

造成肥胖

宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。

細胞變異

長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。

導致腦中風

因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。

既然長期便秘有那麼多危害，有沒有什麼比較簡單的方法可以解決呢？

我們要說的關鍵就在這裡，不知道大家平時有沒有試過把菠菜和大米一起煮呢？它可不僅僅只是一份填飽肚子的粥哦，這麼不起眼的一份食材，其實對治療便秘有顯著效果！

菠菜米粥食療法

為什麼菠菜和大米煮出來的粥以治療習慣性便秘呢

菠菜：綠葉菜、味甘、性柔滑、無毒，有利於五臟，能夠減輕腸胃燥熱，、開胸下氣，調節體內濕氣，減輕口渴癥狀，潤腸解燥。大便不通及有痔瘡的人，應該常吃菠菜、葵菜之類的食物，可以護養竅穴，通利腸道。

大米：味甘、苦、性平、無毒，能益氣，止煩，止渴，止瀉痢。溫中，和胃氣，長肌肉。健壯筋骨，益精強志，聰耳明目，初生的小孩，將粥煮成乳汁狀適量地餵食，可開胃、助食。

從上面兩種食物性能的介紹可以看出，菠菜和大米有一個共同點就是----下氣調中，潤燥滑腸，能有效的減輕便秘癥狀。

菠菜粥做法：

原料：新鮮菠菜100克，粳米100克。

做法：1、先將菠菜洗凈，放滾水中燙半熟，取出切碎。

2、粳米成粥後，將菠菜放入，拌勻，煮沸即成。

功效：養血止血，斂陰潤燥，通利腸胃。適宜於習慣性便秘、高血壓等症。大便乾結，痔瘡出血患者宜經常服用。

提醒：患有尿路結石、腸胃虛寒、大便溏薄、脾胃虛弱、腎功能虛弱、腎炎和腎結石等病症者不宜多食或忌食。

下一篇更精彩

點擊《長壽秘訣已被諾貝爾獎得主破解，主因無關飲食煙酒和運動》