孕期腹瀉需重視，孕媽該如何預防拉肚子？

孕婦整個孕期是非常寶貝的階段，大家都知道整個孕期是最好不吃藥的。但是，孕婦如果拉肚子了怎麼辦呢?孕婦拉肚子會有流產或者早產的危險，難道也要聽之任之嗎?

那麼孕媽們該如何識別孕婦拉肚子的情況呢？首先，我們要認清拉肚子，也叫腹瀉。

拉肚子一般有三個特徵：大便次數明顯增多;糞便變稀，形態、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變為黃色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭;大便時有腹痛、下墜、里急後重、肛門灼痛等癥狀。

孕婦拉肚子最常見的是腸道感染，大多是因為食物的不幹凈造成。尤其是在懷孕的前三個月，腹瀉一定要引起高度的重視。對食物的清潔程度，一定要嚴格把關。除了細菌、病毒經消化道感染和吃了不幹凈、不該吃的食物外，孕婦腹瀉還有可能與其他慢性疾病有關，比如甲狀腺疾病、結核、結腸炎等。

孕媽媽拉肚子，身體的不適有可能會影響到胎兒發育。那麼今天小編就來給孕媽們講講如何遠離拉肚子的食療秘訣。

1、多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物。

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。孕婦每天需要400微克葉酸來防止新生兒先天缺陷。

3、每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

4、隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

5、確保日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質。孕媽也可以讓醫生開一份日常應該補充的孕期維生素單子，並且在懷孕期間堅持服用。

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