女人只要吃對了，一個月瘦十斤還不反彈，輕鬆變成易瘦體質不是夢

隨著現在的生活條件越來越好，好吃的東西也是越來越多，很多人都不注意飲食習慣，也不會去故意節食，從而導致變得越來越胖了，現在的人都是以瘦為美，所以很多人都不得不加入到了減肥的大軍中來，為了自身的身體健康著想，我們是不是應該要想一下怎麼減少毒素在我們的身體內停留呢？其實身體內的毒素在達到一定量的時候就會對我們的身體產生危害，那麼，我們的毒素都是從什麼地方來的呢？

現代社會的生活節奏緊張，工作競爭和壓力等都造成了人們的生活習慣不太正常，煙酒過度以及睡眠不足等都會造成毒素的積聚。那麼我們應該要怎麼注意這些問題呢？在沒有時間運動的情況下，就應該從飲食方面開始注意。

1.薏仁：薏仁是可以促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

2、酸奶：酸奶美味助消化，經常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要營養物質。愛美的你不妨多喝酸奶，當然，選擇低脂低糖的酸奶會更好噠!

3：核桃：有妹子說冬天吃水果冷，那麼在推薦一款適合冬天的零食，那就是堅果!比如核桃，它富含蛋白質和膳食纖維，另外，每天吃5個核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利於減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。

平日里多食用些低熱量的食物，能夠讓人產生強烈的飽足感，還可以促進新陳代謝，有效地消除便秘，具有非常好的減肥效果，下面看看小編為你帶來哪些美味的食物幫你擁有苗條身材。

薏仁可以促進體內血液的循環，水分的代謝，充分發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，長期食用薏仁可以消除斑點，使肌膚白皙有光澤，還可以達到滋潤肌膚的功效哦。

五穀雜糧小薏米仁

薏仁和紅豆都有天然的祛濕功效，利於健脾胃、消水腫、輕身益氣。現代人生活節奏快，工作壓力大，難免會心氣虛、濕氣重，曹成內分泌失調引起的肥胖，多食用紅豆薏米粉可以促進血液循環，水分的代謝，發揮利尿消腫的效果。

營養紅豆薏米粉

常喝酸奶有助於減少與情緒和疼痛感相關的大腦區域的活動。酸奶中含有豐富的益生菌，腸道有益菌有助於緩解焦慮行為。酸奶所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。

大理風情原味酸奶

乳酪配紅酒，這是很多人都知道的一種搭配方式，這種搭配除了美味之外還具有豐胸減肥的功效。如果你要想達到減肥的功效，這可需要在睡覺之前食用。乳酪這麼多的脂肪怎麼會幫助減肥呢?全脂高鈣乳酪配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。

純手工低脂酸乳酪

經常食用核桃，能提高生物體的新陳代謝功能。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;每次餓了就吃了兩顆，可以增強飽腹感，不再飢餓，有助於減肥效果更好。

新疆阿克蘇薄皮核桃

棗能提高人體免疫力，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。原生態的美味食品，疊加了豐富的營養成分，一切只為您的健康加油！