比起鍛煉胸肌腹肌,男人更該鍛煉背肌的4大理由!
講到健身,大家的首重目標一定都放在
結實的胸肌、壁壘分明的腹肌,
久而久之,背部的肌肉就被忽略了。
但是少了背肌,你的鍛煉成果就顯得遜色多了。
但這些理由會讓你非練背肌不可!!!
#1 體姿身形更好看
背部肌肉群扮演著重要的角色,維持人體的姿態,
也就是你的主要身型都是背部給的,
像現代人出現駝背、走路姿態不佳等,
都是因為背部肌群力量不足,
再加上一些不良生活習慣造成的。
因此,你可以鍛煉背肌來改善駝背,
幫助矯正圓肩的現象,讓姿態身形看起來更端正。
#2 穿衣更挺拔
厚實的背肌是凸顯V型男性身材的根基跟標誌,
所以想要穿衣服更加挺拔迷人,
那你一定不能忽視背肌的鍛煉。
你不必擁有超健美的肌肉線條,
只需要把背部練結實,
儘管身著簡單T恤,
依然能襯出完美的帥氣身形!
穿衣挺拔的男人,走到哪都是引人注目的焦點啊~
#3 更容易瘦、更顯瘦
背闊肌和你的其它背部肌群,
幾乎填滿了你所有上半身,
占人體肌肉量的一大部分。
也正因為後背有著身體上最大量的肌肉,
所以在使用同樣時間來鍛煉肌肉的時候,
是能夠有效地提高基礎代謝的部份,
鍛煉成不易發胖的體質。
而且當你把背肌練有型後,腰腹會更顯瘦。
#4 減輕腰背酸痛
經常聽到有人抱怨腰酸背痛。
其實,這都是背部肌群「罷工」惹的禍!
背在穩定上半身肌群有舉足輕重的地位,
一個強而有力的背肌,
可以穩定地支撐你的身體,減輕你的背痛。
鍛煉背肌一段時間後,你就會發現自己無論久坐或久站,
都變得比較不易疲勞酸痛了,
而這就是肌耐力增強的最好證明。
最關鍵的是!
越來越多女生的背都變的更加挺拔性感了
你還好意思有個渣背嗎?
—— END ——
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