孕期3種疼痛，你真的會處理嗎？

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作者丨鴿子醫生air863

孕期對孕媽媽們來說真是一個麻煩的時期，漫長的十個月真心是熬過去的。孕早期看著各種好吃的，但是老娘是一點食慾都沒有。等到孕期的增加肚子越來越大，就是彎個腰都不行。想自己系個鞋帶，肚皮撐的像氣球一樣，隔著大氣球我是怎麼都摸不到自己的腳；等到了孕晚期就開始各種睡不穩，半夜腿抽筋，害的老娘只能數羊，一隻，兩隻，三隻，四隻，五隻·······

不懷娃，你就永遠不知道懷娃有多難。其實，孕期的孕媽媽總會出現各種的問題，其中大部分媽媽都會經歷孕期疼痛，下面鴿子總結了孕期常見的3種疼痛以及處理方法。

1.手腕疼。

很多孕媽媽從孕周6個月開始就會出現手腕疼，主要表現為手指麻木、手腕疼痛、拿東西困難等等，其實引起孕媽媽手腕疼最主要的原因就是孕期的水腫導致的，水腫會壓迫神經導致孕媽媽的手腕疼的發生。

處理方法：減少電腦的使用時間，有條件的孕媽媽可以使用腕托來緩解孕期的手腕疼。孕媽媽的手腕疼多發生在晚上，所以孕媽可以在睡覺的時候放個墊子在手腕附近的位置。

2.腰酸背疼。

隨著孕期的增加，孕媽媽的肚子是一天比一天的大，腰的負擔就會變大，這時的孕媽媽很容易就會發生腰酸背痛，特別是隨著孕周的增加，這種情況會越來越嚴重。

處理方法：注意走路的方式，穿合適的鞋子；睡前讓爸爸幫助按摩一下；注意睡姿，最好是左側卧位。

3.骨盆疼。

孕媽媽發生骨盆疼的原因大多是由於孕期體重的增加，腹部變大，自然而然的就加重了骨盆關節、韌帶和肌肉的負擔。

處理方法：注意站姿，骨盆後傾、肩向後落下，鴿子建議孕媽媽們最好不要長時間的站立；如果是每天站立的時間長的孕媽媽，可以使用護腰帶。

鴿子提示：當孕媽媽到了6~7月以後，就開始各種的疼痛，這時爸爸的作用就非常重要啦，每天晚上就幫助孕媽媽按摩一下吧。