71歲潘迎紫嫩顏逆天 全靠300個仰卧起坐＋冬天也防晒？

有沒有覺得現在越來越不想過生日了？越長越大卻越不願長大，害怕皺紋爬上臉，害怕牙齒鬆動不能大快朵頤

年過半百的女人應該是什麼樣子呢？時隔24年趙雅芝和葉童的再度同框，一個62歲，一個53歲，看了她們是不是覺得年紀也沒有那麼可怕了呢？

咦，有點不對！怎麼感覺62歲的趙雅芝比53歲的葉童還年輕！趙雅芝不愧是女神！看到她編編都只好意思叫姐姐了

那你們有想過到了70歲會是什麼樣子么？看這個背影你能猜出她有多少歲么？

這個讓人羨慕嫉妒恨的「不老娃娃」、「美魔女始祖」正是潘迎紫。今年已經71歲的她PO出一波跳舞照片，身穿白色連衣裙在聚光燈前跳舞，玲瓏有致，姿態撩人。

還有綵排時的照片

看這依舊美艷的容顏，緊緻的肌膚，輕盈體態，完完全全不像年過古稀。真是比劉曉慶還耐老！

納尼，你們想問潘迎紫是誰？有看過84版的《神鵰俠侶》么？裡面的小龍女就是她！

看著嬌俏美艷的模樣，泥萌是不是都以為那時候她才20多？那就大錯特錯了，畢竟人家可以建國前出生的，拍攝《神鵰俠侶》的時候其實芳齡39。

潘迎紫早在1953年的時候，就在香港出道了，當時的她還只是8歲的童星，後來還被邀請去給泰國國王表演歌舞。在香港發展不錯的潘迎紫後來去了台灣發展，也就有了這部特別出名的《神鵰俠侶》。

還記得范冰冰爆料，她進入娛樂圈就是因為當初看過潘迎紫演的《一代女皇武則天》，被她的古裝扮相迷住，於是就決定向娛樂圈發展。

這部劇是潘迎紫演藝事業最為輝煌的一筆。她後來到《康熙來了》，小Ｓ還上前去「朝拜」，順便看了她的臉之後驚呆了……

早前，潘迎紫和藍心湄一同上節目，兩人合影力見高下，藍心湄也忍不住一直誇她的身材「胸部超挺」。

總之，美人能夠保持凍齡，始終是讓大眾艷羨的事兒。潘迎紫算是演藝圈裡「一美到底」保持最長紀錄的女星了吧？真的好想好想知道她是怎麼保養的呢

她自己講過很多保養秘訣，其中一條是：「絕對不要一天到晚回憶過去的事，那是老人的行為。」

她也在微博表示，「男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。」

不過，也是有大家可以效仿的保養心得，比如健康，擁有赤子之心神馬的。

她也再微博上提到出外一定要塗防晒霜！！！

劃重點！總結起來有以下一些：

每天早上空腹喝蜂蜜，中午空腹喝新鮮果汁，每天一隻蘋果，不吃油炸食品，只吃白肉不吃紅肉。

堅持每天運動健身2小時，每天做300個仰卧起坐，遠離贅肉。

絕不一天到晚回憶過去年輕的事情。

保持早睡。

一定要塗防晒霜

趕通告需要自帶「蘋果光」。

這是上「康熙」的時候給大家普及的，「蘋果光」一次就是來自潘迎紫。

她讓燈光師打光打得美美噠，一點都看不出年齡差距。為了感謝燈光師，還給他們送蘋果，「蘋果光」也就成了拍戲攝影時，打光好的代名詞。

寫到這裡編編都嫉妒起她來，想馬上倒地來300個仰卧起坐！誰曾想到做幾個仰卧起坐蘊含巨大風險。嚴重的可能致人癱瘓！

近日，外媒報道了，一名25歲的台灣男子在做了幾個仰卧起坐後，覺得頸部以下全身無力。送到醫院時，他意識清楚但四肢癱瘓、大小便失禁。

「醫生檢查後發現，男子以手抱頭的方式仰卧起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，因而頸部以下全身癱瘓。

仰卧起坐國外已叫停！

據華爾街日報（ Wall Street Journal）的文章，加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：」sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine."

仰卧起坐能夠給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力

華爾街日報文章：

在McGill教授發表的數篇論文中，仰卧起坐的重複彎曲運動給脊柱帶來巨大壓力，擠壓椎間盤。最終導致椎間盤凸出，擠壓神經，帶來後背疼痛，帶來椎間盤突出症。

原來仰卧起坐都已經過時了，那麼用什麼鍛煉方法代替？

橋式：兩臂伸直撐在軟墊上，背部保持平直，兩腿充分蹬伸，腳掌置於健身球的球體之上。保持人體在球體上的穩定平衡，然後利用球體將膝部向胸部引領。

平板支撐：將身體向下平置於瑜伽墊上，使身體形成一條直線，挺直腰背，感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感覺。雙手肘支持，保持身體在一條直線上，手肘與雙肩同寬。堅持直到感到力竭為止。

鳥狗式：雙手撐地，雙腿呈跪姿，保持頸部至臀部挺直，腰微微下沉，視個人情況和需求，進行手臂和髖關節的靜態或動態伸展運動。

注意事項：任何時候出現身體不適，都需要及時獲取醫生的建議，最好有專業的醫療人員或健身教練，按照具體情況和需要來制訂訓練的方式和計劃。

冬天也一定要防晒！

防晒——抗衰老的第一步！

夏天防晒主要為了美白，但冬天防晒可不是這麼簡單。紫外線分為UV-A和UV-B。UV-A導致Aging（衰老），UV-B導致Burning（晒傷）。冬天的日照強度也許不至於晒傷，但紫外線里具有穿透性的UV-A卻仍會加速肌膚衰老！而防晒霜可以減少肌膚對紫外線的吸收。

除了幫助延緩衰老，防晒霜還能防什麼？

幫助延緩衰老和防止日晒斑是防晒霜的兩大主要訴求，但除此之外，乾燥冬天，塗抹防晒霜還可以幫助保濕，減輕肌膚所受到的環境刺激，從而幫助肌膚維持穩定狀態。

冬季防晒霜的最佳防晒指數是多少？

冬天的日照強度當然不能跟夏天相比，而高倍數的防晒在冬天反而可能造成肌膚壓

力，因此選擇防晒霜的時候，係數介於SPF15到SPF30之間的防晒霜為宜！

冬季挑選防晒霜，有什麼原則？

由於冬季氣候乾燥，所以防晒霜除了具有基本的防晒功能之外，還需要側重保濕功能。另外，雪地紫外線的折射率達到80-90%，對肌膚的傷害非常大，要加強防晒非常必要。

就算待在室內，防晒霜也不能免！

千萬不要以為室內就沒有紫外線了，紫外線A能夠穿透玻璃窗等射入室內，如果不做防護很容易讓你產生黑色素沉澱，所以就算宅在家裡，防晒也不能免！

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