71歲嬌嫩如17歲少女，潘迎紫的秘訣只是想讓美麗消逝的慢一點！

淑女不會花甲，紳士難得遲暮。

美麗是一種生活態度，與年齡無關。追求美麗不為取悅他人，只為自己活得漂亮！縱使年華老去，71歲的潘迎紫依舊還能如此精緻，留有青春的氣息！

——瑜小編

「人生七十古來稀」，古稀之年，人間歲月已經從一個人的身上輾轉了70餘載，白髮、皺紋、老年斑，會是70歲的勳章。

如果70歲的女性還能維持纖細柔軟的腰肢、白皙緊緻的皮膚、水汪汪顧盼多情的眼睛，那她一定是金庸筆下的「天山童姥」！

然而這看似不可能的事情，真的發生在了一位71歲的女人身上！

她是潘迎紫，被媒體譽為「不老傳說」、「天山童姥」、「不老娃娃」的傳奇女人。

潘迎紫，中國香港著名女演員，1945年出生於江蘇蘇州，今年已71歲。她於1953年隨父母搬遷至香港，是中國以及華人地區廣為人知的演員，在台灣地區尤為出名，更是以其不老的容顏被媒體尊為神話一般的女人。她每一次出場，優雅的姿態、年輕的外表都會讓人瞠目結舌。

潘迎紫是天然的大美人，五官精緻耐端詳，憑藉著天生的好皮囊，她進入了演藝圈。

1985年，潘迎紫主演了電視劇《一代女皇》。那時她已經36歲了，可是扮起少女來依然毫無壓力，她把幼年的武媚娘演繹得天真爛漫、毫不生澀，獲得了觀眾們很高的評價。

《一代女皇》播出的時候，收視率達到60%以上，成為台灣電視有史以來最高收視紀錄，至今無人能破，潘迎紫也成為當時「紅到發紫」的藝人。

之後，她扮演的《一代公主》、《貂蟬》等也都成功把握住了少女感

她在與孟飛主演的武俠劇《神鵰俠侶》中飾演小龍女，塑造了小龍女的熒幕經典，影響了一代金庸迷

1992年，她主演古裝電視劇《一代皇后大玉兒》，成為成為當年觀眾喜愛的十大電視劇之一，47歲的她詮釋的少年時期的大玉兒靈氣十足

2011年，66歲的潘迎紫復出，20年後再演大玉兒，定妝照完全沒老態，一時引媒體爭相報道

更令人哭笑不得的是，潘迎紫因為長得太年輕，需要扮老才能演好50歲的孝庄太后！

68歲的她被粉絲偶遇，肌膚年輕、後背緊緻

這是71歲的身材

潘迎紫參與台灣一檔綜藝節目，高清相機下，她連脖子里的細紋都沒有

與小自己三歲的著名主持人張小燕合影

不用刻意誇讚，她的容顏和她的年紀，就像傳說一樣不可思議。沒有人能抵禦時間在皮膚上爬過的痕迹，而潘迎紫是個例外。

紅顏不老，青春常駐，都是一些聽起來虛無縹緲的詞語。但是這些字眼成真，我們不禁要問：潘迎紫是怎麼「凍」住自己的年齡的？

潘迎紫的逆生長秘訣

1、遠離腌制食物，多食瓜果蔬菜

原音重現

「腌制的東西我不碰，盡量吃些天然的東西。飲食方面我也吃得比較清淡，每天要吃10種蔬菜和水果，冰箱里要是不塞滿這些的話，我肯定就活不下去了。」

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎「全軍覆滅」。喜食腌菜，會導致人體維生素C缺乏。雖然適當吃點腌菜可以增加食慾，調節胃口，但潘迎紫的原則是壓根不碰腌制食品，不讓食物帶給身體負擔。

? 此外，潘迎紫堅持清淡、多蔬果的飲食原則，也是瑜伽飲食觀所提倡的。《瑜伽經》將食物分為悅性、變性、惰性三種，悅性食物包括穀類、豆類、牛乳及其製品、水果、多數蔬菜、溫和香料；變性食物如濃茶、醬油、巧克力、可可、辣椒；惰性食物有魚、肉、蛋、蔥、蒜等。從瑜伽角度來說，悅性食物易被人體吸收且產生的毒素較少，是更富「生命力」的食物。

2、長期堅持運動

原音重現

「我一天要花三小時運動，跑步機、滑步機，每天輪流二三十分鐘，光是仰卧起坐就要做四百下呢！」

「我早在二三十年前就開始運動，以前一周運動5天，一次至少2小時，現在比較忙，縮減為一周3天。」

? 如果一個人每天堅持鍛煉，相信過了一段時間，就能看出堅持鍛煉和不鍛煉的人的差別來。潘迎紫說，自己每天都回去健身房運動，即便步入高齡，依然挺拔纖細，身形窈窕如少女。

長期運動的好處，在潘迎紫身上表現得尤其鮮明。要知道人到了六七十歲，都會或多或少出現骨骼老化，骨質疏鬆等情況；但潘迎紫的堅持，顯然延緩了骨質疏鬆的發生，對骨骼的健康大有裨益。此外，她還堅持了很多年的卷腹運動，肌肉活力也得到了很好的保持！

除了堅持運動，潘迎紫也堅持規律的作息，工作再忙都從不熬夜，晚上11點必定上床睡覺。

3、葆有青春的心態

原音重現

「雖然人生常有起落，只要保持赤子之心就會年輕。」

很多人年齡漸長以後就不再迎合時代了，可是潘迎紫不一樣，她始終跟得上時代。

潘迎紫喜歡學習新知識，拍廣告學跳舞，結果愛上了跳舞，越跳越起勁，跳到晚上十點也不覺累。錄節目的時候看到粉絲團直播很有趣，就在社交媒體Facebook上發新動態，要粉絲去點贊。

即便不拍戲，她也能找到自己的興趣點和愛好。說到底，她的這份青春，源自於年輕的心態。

? 都說相由心生，由內心而生髮的保養，才能活出真正的美麗！這道理簡簡單單，就看能不能真正做得到。而這，也是潘迎紫優雅到老的秘訣吧！

沒有一個女人不希望自己永遠十八歲，我們無法與歲月抗衡，但我們可以做到讓美麗消逝的慢一點。

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