冬至養生要避開三大誤區，每周食一物，大病小病全趕走

冬天人很容易生病，很多人有自己習慣的養生方式，但是其實有些養生方式是錯的，如果陷入了養生誤區，對身體是沒有好處的。接下來小編為大家介紹一些冬季養生要注意的誤區。

一、為了保暖不開窗

冬季由於天氣寒冷，很多人在室內的時候為了維持溫暖就不開窗通風，以為這樣可以防止受寒感冒。但是如果不通風，室內會積累過多的細菌，我們長期在這樣的屋子中待著就很容易感染上病毒。

二、戴口罩

很多人怕吸入冷空氣受涼，冬季在室外時一直待著口罩，這種習慣會導致鼻粘膜阻擋細菌的能力，長期以來人體免疫力會下降，受一點風寒都可能會生病。

三、進入室內之後馬上取暖

室內外溫差過大，但由於剛進屋時身體仍然會感到比較冷，很多人就會馬上將冰涼的手腳放到暖氣上烤，這樣就加大了冷熱溫差，對皮膚有很大的傷害。進屋之後如果手特別凉，應該先搓熱，使手腳溫度自然升高，這樣才不會生凍瘡。

冬天一定要避開以上這養生三個誤區，冬季應該多吃具有食療功效的美食，保持飲食健康，才行最有效的辦法。接下來小編為大家推薦有食療作用的美食。

1、猴頭菇

東北野生猴頭菇

猴頭菇是一種既美味又有養生功效的食物，有非常好的養胃功效。腸胃不好的人吃猴頭菇可以起到修復的食療作用。冬季用猴頭菇燉湯喝，味道鮮美，喝完就會感到身體暖和起來。

2、黑木耳

黑龍江秋木耳

黑木耳中含有豐富的鐵元素，有活血補血的養生功效，缺鐵性貧血的人應該多吃一些，黑木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，可以吸附身體里的毒素幫助排出體外，對腸道、肺部、肝臟都有很大的食療好處。

3、松子

長白山野生松子

松子有補氣的養生功效，可以提高人體免疫力。它所含的不飽和脂肪酸可以軟化血管，降低膽固醇，還可以通便排腸毒，解決便秘的問題。松子還有美容養顏、延緩衰老的食療作用，非常適合老年人和女性在冬季食用。

4、紅棗

新疆紅棗夾核桃

紅棗又名大棗，具有「天然維生素」之美譽，是最為常見的養生水果，建議女性作為治療之用，對於卵巢的保養有較好的養生作用。不僅如此，女性月經來潮期間適當的食用紅棗可以緩解疼痛，容易有腹脹和水腫的女性，經期期間就不要食用了。

5、桑葚

新疆桑葚果乾

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。無論是男性還是女性都適合食用的養生水果，能夠讓讓你面色面潤，頭髮變得烏黑靚麗，是一種具有多種食療效果的美容水果。入冬後保持飲食健康，每天吃幾顆讓你更健康。