孕媽早知道：冬天預防感冒的有效辦法

感冒就要面臨吃藥掛水，而藥物在人體內會通過血液等循環在人體細胞內，有時會持續一段時間。在消滅有害細胞的時候也會造成人體其他的損害，所以也就有了「是葯三分毒」之說。特別是孕婦，連飲食都是需要萬分小心更別說葯了。所以冬天到了，孕媽們更應該注意保暖，遠離感冒可以讓媽媽和寶寶有更健康。

感冒需要預防，孕婦應該怎樣預防感冒呢?下面看看e家政的月嫂給各位媽媽們的建議吧!

注意個人衛生安全：

有一句話叫做病從口入，所以吃東西前一定要洗手，以免病菌入口。其次，很多流行性感冒會傳染，孕媽要避免經常出入人口秘籍的地方，出門記得戴口罩，特別是最近的霧霾天更應在家多休息。霧霾散去時室內多開窗通風。如果家裡有人盡量少接觸。

做好保暖：

孕婦要特別注意保暖，下雪天天氣過於寒冷要避免室外走動，除了衣褲以外，鞋子保暖也很重要，畢竟腳是人的第二個心臟。馬上就要過年了，年後開春氣候轉暖，這個時候也要慢慢的適應氣候，避免感冒。每年初春是流行感冒的高發期，所以一定要格外注意。

適當運動。

懷孕的時候雖然不能做劇烈運動，但是簡單的運動有利於生產，還能減輕分娩的疼痛。像散步、孕婦瑜伽、手腳按摩都是有利的運動。運動可以放鬆心情、鍛煉身體、提高免疫力。

均衡膳食營養：

均衡營養可以增強免疫力。很多孕媽懷孕吃很多大補的湯，很多雞湯等沒有過油，脂肪含量過高不利於孕婦，所以不僅是肉食，蔬菜和水果也相當重要。蔬菜水果和雜糧有高纖維，可以促進腸胃吸收防止便秘，還有多種維生素和礦物質。提高免疫力可以預防感冒。

作息規律：

孕婦不宜熬夜，充足的睡眠可以均衡人體各項分泌，內分泌紊亂對孕婦和孩子都是不利的。平時可以多和開水，保持人體代謝所需的水分，室內除了要保溫還要保濕，盡量有一個舒適的環境。

要預防感冒一定要注意以上幾點哦!健康好身體可以孕育更健康聰明的寶寶，更多母嬰知識下回見!