孕期管好體重才能「生得順」
孕期母親平均體重增長25斤左右較理想,但不少孕婦體重增長超過了40斤。近日,由惠氏支持的「衛生部孕期健康教育項目-胎嬰兒健康促進」在上海開動。
中國健康教育中心田本淳教授指出,吃得多,休養時間多,運動量少,是造成孕婦體重增長超標的主要原因。數據顯示,目前我國約有73%的孕婦體重增加超過世衛組織標準,因此造成的剖宮產率達56%。
胎兒過大影響母親各器官的代償
北大第一醫院婦產科副主任陳倩表示,胎兒的正常見長體重6-6.5斤較理想,孕期母親平均增重12.5公斤。當然,這是一個指導性建議,孕婦應有契約化的體重增長。如孕前體重指數較大,增長幅度就要小些;體重過輕的媽媽,要增長得多些。陳倩說,「孩子體重增加勢必會增加母親各器官的變動。我們常會忽略孕期母親功能器官系統的代償,這是有限度的,超過肌體代償能力時,母親就會發生一些妊娠疾病,併發症的發生幾率也會增加。」
不只是跑步,身體倒也是運動
高剖宮產率也和母親「力氣不足」有關。陳倩說,分娩取決於四大因素,產力(主要來源於宮縮,到第二產程快生時媽媽腹壓的參與)、產道、骨盆和胎兒的大小。不少人認為,現在醫學水平和麻醉安全提高了,做剖腹產無所謂。事實並非如此,不必要的醫學干預從醫學角度講就是不必要的,它會衍生出很多併發症。
要想提高腹肌力量,專家建議女性養成適當運動的習慣。但孕媽媽們會擔心「動了害喜」。田本淳說,「不是說去跑步、踢球才叫運動,現在國際上提倡的正確說法,運動就是一種身體的倒。如平時忙家務的孕婦,未必要專門安排時間運動。但久待辦公室的白領媽媽,在醫生評價較安全的情況下,每天建議有30分鐘的中等運動量,游泳、散步較好,可分次進行。
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