孕婦冬天吃什麼水果好？

目前53269+人已關注加入我們

孕婦冬天吃什麼水果好?冬天天氣寒冷，一不小心可能就會著涼，孕媽媽們除了要注意保暖，更要注意食用水果補充營養，增強自身的抵抗力，這樣才能保自己跟胎兒的健康。假如你不知道孕婦冬天吃什麼水果好，那就來看看下文的介紹吧!

1. 蘋果

蘋果能夠給准媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。准媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食慾；蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦！

2. 芒果

芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康；維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓准媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

3. 西柚

西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料；幫助准媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓症、胎盤早剝、胎兒發育遲緩、早產及新生兒體重過輕等情況的發生機率。

4. 櫻桃

水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，准媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食慾以及改善貧血的癥狀等功效。

5. 草莓

含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季准媽媽多吃草莓能夠有效預防感冒哦！而且草莓中含有的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，具有促進食慾及加強腸胃蠕動作用。不過准媽媽在吃草莓之前一定要清洗乾淨哦！

6. 秋梨

冬季氣候乾燥，准媽媽可以多吃些秋梨哦！秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。准媽媽吃秋梨還能夠有效的環節和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦！

7. 葡萄

葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等營養物質。尤其是對於有血色不足、循環不好、冬天手腳冰冷等問題的准媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦！

8. 香蕉

香蕉主要的作用是能夠幫助准媽媽預防、緩解在冬天更容易出現的便秘的癥狀。冬天准媽媽多多吃香蕉，遠離便秘煩惱哦！

冬天的應季水果有哪些?

入冬後，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季吃什麼水果好呢?冬天帶有保健醫療性質的水果要數梨和甘蔗了。

中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。

高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。還有含糖分多，所以吃的時候也要適可而止。

適宜冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔。

此文為看點（仙知好孕）原創內容，特此聲明！

仙知好孕｜xianzhihaoyun