科學家多項研究證實 跑步讓大腦年輕兩歲

跑步不僅能健身還可以健腦。多項研究證實，中老年人經常鍛煉能保持大腦年輕。身體更健壯的人記憶更好，保持健壯甚至可以刺激大腦記憶中樞新細胞的生長，進而有助於預防認知功能障礙，即俗稱的老年痴呆症。

一項研究中，美國肯塔基大學研究人員以30名五六十歲的男女為對象，展開了跑步機運動心肺測試及大腦掃描測試研究。對比結果發現，常鍛煉、身體健壯的參試者，腦部血流量更大，供氧量及營養量都更高。另一項研究中，美國國立衛生研究院科學家完成了實驗鼠跑輪運動與大腦健康對比實驗。實驗鼠被隨機分為兩組，一組實驗鼠的籠子中安裝了供其運動的跑輪，另一組實驗鼠（對照組）不鍛煉。結果發現，跑輪組實驗鼠大腦海馬區域新細胞數量是對照組實驗鼠的3倍。這表明跑步可使大腦海馬區更年輕。大腦海馬區是老年痴呆症患者最早受到破壞的大腦區域之一。美國匹茨堡大學另一項新研究發現，快步走也有助於大腦生長，而每周跑步3次就可以使大腦海馬區及其他關鍵區域增加2%。這一比率相當於大腦年輕了2歲，而不鍛煉的參試者大腦相關區域卻出現萎縮趨勢。

英國牛津大學神經學家海蒂?約翰森?伯格博士指出，身體與認知活動對大腦結構和功能具體影響的深入研究意義重大，有助於減輕老年痴呆症等相關疾病帶來的健康負擔。