那些不開心的事，我能不能直接忘掉啊？還真能

記憶能否悄悄消失？

摘要：想忘掉不快的記憶是人之天性，但我們能否刻意地忘掉一些創傷性經歷呢？

我們每個人都有那麼幾段想要抹掉的記憶——在畢業典禮上摔了個狗啃屎，或是問了一位婦女還有多久待產、卻發現她壓根就沒有懷孕。想忘掉不快的記憶是人之天性，但我們能否刻意地忘掉一些創傷性經歷呢？德州農工大學醫學院的心理醫生和臨床副教授Darlene McLaughlin醫生，向我們解釋了大腦是如何幫助我們渡過創傷性事件的。

記憶是如何工作的？

狄金森曾說道：「思想比天空更遼闊。」這句話用以解釋記憶儲存的複雜度十分恰當。我們的大腦是腦部最大的部分，它的表面由一層叫做大腦皮質的神經組織覆蓋，這層組織包裹著負責儲存記憶的腦結構。

存在短期記憶內的事物，如你暫時記住的一串電話號碼，假如沒有一直重複記憶，往往很快就被拋之腦後。長期記憶則通常涉及長期儲存信息，比如記住你孩子的生日。近來人們對遺忘這個概念議論紛紛，有些認為我們的確會忘記事物，有些則認為那些被「忘記」的事物只是變得更難記起來罷了。

「關於長期記憶工作機理的理論並不單一，取決於我們是在討論哪種類型的記憶，以及它們如何工作。」McLaughlin說道。「例如程序記憶——對技術的無意識記憶，就依賴於重複練習，並有自動性，像肌肉記憶一樣。陳述性記憶，即知道『什麼是什麼』，是對事實、經歷與事件的記憶。」

雖然我們的大腦通常能將我們的經歷自動存儲為記憶，有時它也會為了「自身安全」，把創傷性經歷拒之門外。

大腦如何處理創傷？

據McLaughlin說，如果大腦檢測到無法承受的創傷，它會將這段記憶封閉起來，這個過程叫做解離，即從現實脫離開來。「大腦會試著保護自己。」她補充道。

解離造成人的想法、記憶或身份感上的斷裂。輕度解離是十分常見的現象，打個比方：假如你最近發現你在看書時走神了，或是在工作時發了下白日夢，那麼你就剛剛經歷了一次輕度解離。

較為嚴重和慢性的解離癥狀通常出現在精神病患者身上，或是罕見的解離障礙患者，如解離性身份紊亂，也就是常說的人格分裂症。

就像我們的身體能隔絕開囊腫或是侵入物，以保護其他身體部分一樣，大腦也能從一段經歷中解離開來。在創傷事件中，大腦可能「分神」，並試圖避開這段記憶。但是，並不是所有人的思想都是一樣的，所以對於一部分人來說十分嚴重的創傷可能在另一部分人身上影響並不大。

人接納創傷的方式可以受自身的基因構造和環境因素影響。人的發展是受什麼控制，科學界現在仍間爭論不休，試圖理清究竟是遺傳因素決定一切，還是環境因素影響發展——我們可以合理推測，兩者應該都有功勞。

「假如一個人的家族中有精神病史，那麼他對創傷的接納就會受精神病史的影響。」McLaughlin說。「一個成長過程中能享受父母關愛的孩子，也會比一個成長環境動蕩不安的孩子要更堅強。」

舉個栗子，假如孩子成長的環境適宜，他們對創傷性經歷（如自然災害、戰爭或虐待）的處理一般會較好。但是，如果孩子心靈成長過程中充斥著不信任、恐懼或被拋棄的感覺，那麼他們可能更容易從創傷性經歷中解離開來。

「人們普遍認為創傷性經歷有一個臨界值，超過了這個程度，大腦就只能通過解離來處理了。」McLaughlin說。「年齡、遺傳和環境因素都能決定這個臨界值的高度，以及個體的大腦對嚴重的創傷如何反應。」

嚴重的解離現象往往會在嚴重創傷受害者身上出現，但在經歷相同創傷的受害者身上，不一定每個個體都會出現解離。解離可以是創傷後應激障礙的一個癥狀，但這些病症也可以各自獨立存在。

如何積極應對創傷？

創傷受害者常常會看到一些之前無法想起的記憶閃現。「有時當人已經遠離創傷時刻，大腦就讓這些記憶潺潺流出，所以受害者們會看到短暫的閃現，或是侵入性的想法。」她說。

不管有沒有解離現象的出現，處理創傷都是難以承受的可怕經歷。由於這些經歷會涉及極為敏感的話題，McLaughlin建議受害者向專家尋求幫助。

「第一步應該是尋求心理治療。」McLaughlin說道。「將經歷說出來，能幫助我們處理埋藏在情感記憶中的經歷和記憶。不管是找正式的心理治療師，或是找信任的朋友，說出來總是好一點的。」