拳擊，讓你更性感的運動，你不試試嗎？
沒有帥氣的面孔
那就練個牛逼的身材
每個胖子都是一支潛力股
最近
小編拜了個很厲害的拳擊師傅
於是呢
走上了學拳的不歸路
hahhha每次練完拳
感覺身體都不是自己的了
其實小編覺得
拳擊很適合女生
酷酷的 有沒有
那麼
為什麼拳擊運動適合女生？
首先，我們要打破一些成見。拳擊講究速度和力量，以及身體的協調性，可以有效運動全身，並不是暴力亂揮拳。此外，拳擊可以有效訓練你的注意力和反應力，對於大大咧咧笨手笨腳的女生絕對是福利。
拳擊對女生的塑身效果非常好
最好的馬甲線塑造方式就是拳擊，比仰卧起坐累死累活的有效率多了。我們打拳時必須全神貫注、身體不斷移動與旋轉，不知不覺中能夠鍛煉全身，特別是腰腹部的燃脂塑形。還有一點，拳擊每小時能消耗掉足足600大卡的熱量，是慢跑的2倍哦。
下面是幾個拳擊動作
熱身一
Downward Dog Kick
每邊各做10次高踢腿，記得腹部一定要出力。
熱身二
Punching Russian Twist
充分運動你的腰腹部，免得在拳擊過程中拉傷。
動作一
刺拳 + 直拳
Jab刺拳：用你的左拳直刺出去，迅速收回，通常是連續動作的第一拳
Cross直拳：右拳直接向前方打出
動作二
刺拳 + 直拳 + 勾拳 + 上勾拳
Hook勾拳：左右手都能用勾拳，利用轉身的核心力量帶動拳頭
Uppercut上勾拳：從下往上的勾拳，一樣左右都能出拳。
動作三
上勾拳 + 勾拳 + 直拳
專門拿來對付壞人~
動作四
刺拳 + 刺拳 + 直拳
拳擊的打法有很多，大家可以慢慢嘗試。
拳擊運動會長肌肉嗎？我好怕……
當然會長，一切運動都會長肌肉，但是你放心，除非你用藥物輔助，否則你是練不成女芭比金剛的。有點肌肉其實很美，適度的肌肉可以幫助我們塑造身體線條，專業的超模都會注意維持一定的肌肉、脂肪比率，而且馬甲線本來就需要有小肌肉嘛。
這些人都在練拳擊
馬甲線女王袁姍姍、超模Gigi Hadid、劉濤、張雨綺、韓國女星李詩英等等，練過拳擊的女明星一抓一大把，如果你也羨慕她們的身材，還不抓緊？
拳擊會讓女生變得更性感
也許你對女生玩拳擊的印象，還停留在雜誌上穿性感比基尼、手戴拳套的模特。真正喜歡拳擊的女孩，她們在訓練的時候非常專註，生活中則是陽光十足——激烈的運動能讓我們敞開心扉，散發自然而然的魅力，而不是畏畏縮縮，用虛情假意武裝自己。
拳擊能幫你舒緩壓力
這也是拳擊運動適合我們的原因之一。我們的生活節奏太快，壓力數不勝數，通過擊打發泄一下積攢已久的憤怒值，一邊燃脂一邊發泄負能量，不是很好嗎？
END
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