成功減脂40斤，是什麼讓他實現逆襲？

大家好，我是一個胖子。

或者說，我曾經是一個胖子。

我從青春期一直胖到了28歲，是一個資深的「減肥愛好者」。

為啥這麼說？因為這十多年幾乎所有流行的減肥方法我都嘗試過了，從最簡單的跑圈、節食、去健身房，到喝荷葉茶、吃減肥藥、針灸減肥都親身體驗了一遍。

但是這些方法要不就是過程特別痛苦，見效慢也堅持不下來；要不就是當時效果顯著，但是只要療程結束就立刻反彈，始終沒有一個方法能讓我穩定的減下來。不過，自從參加了Feel線上減脂營，我的人生從此便開始了逆襲！

先爆一張我的成果圖——

減脂前後對比

自從減肥之後我就成了朋友圈裡的自拍狂魔……

有人說我瘦下來像王祖藍

今年8月，我報名參加了Feel線上減脂營，通過線上教練和營養師1對1的服務來進行系統性減脂。經過集中訓練，我的體重從176減到了136斤，而且最主要的是一直沒有反彈！

分析一下我這次能成功的原因，主要是因為掌握了正確科學的方法，同時教練和督導的陪伴和監督也給了我強大的動力。

聽起來高大上的「系統減脂」是什麼？

系統減脂，關鍵詞在於「定製」兩個字。

很多人想要問，為什麼自己跟著別人的秘制食譜吃了3個月還沒效果？為什麼跟著同學一起去跑圈她瘦了我不瘦？這只是因為自己的運動量還不夠大或者毅力不夠嗎？其實並不是，關鍵在於運動的形式和強度是否適合自己，定製的減脂方案就可以解決這個問題。

每個人都存在著基因差異性，因為每個人的情況不一樣，甚至可以說是天差地別，所以適合別人的方法未必適合你，你要根據自己的個人特點來制定一套適合自己的減肥方案。所以「系統性減脂」 就是在於根據自身的體質特點對症下藥去選擇減肥的食物和運動方法，隨時根據自己的實際感受和身體情況隨時調節。

Feel減脂營將學員組成15人一組的小組，每個小組都配備了3個專家，在運動和飲食上一個一個檢查學員每天的飲食情況，分析大家上傳的圖片和實際的體重變化，隨時調解學員個人的減脂方案，量身定製最適合每位學員的飲食和運動計劃。

科學的運動和飲食方法是成功減脂的王道！

再怎麼定製也繞不過兩個話題：動和吃。但這具體怎麼能最有效率就有講究了。

很多朋友都會嘗試過跑步、節食、吃過減肥藥，但是效果都並不理想。因為很多方法首先是不健康的，而且沒有合理的訂製方案。

一個搭配合理的減脂方案是階段性的選取不一樣的運動方式定期變換，給身體不同的刺激，這樣一來消耗的熱量也會直線上升。這也是Feel減脂營裡面專家教練存在的意義

領銜教練是何潔的御用教練錢晟，在14年的時候幫何潔在短時間內成功瘦身了30斤！

他主張的運動方法將核心訓練和有氧運動結合起來，並不強調短時間的劇烈運動。

這種方法可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積，還可以抑制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

更重要的是在我們實際操作過程中，這種方式不會一昧的挑戰你的耐心底線，讓你長時間重複一個枯燥的動作，比較容易就能夠完成。

在吃的方面，節食肯定是不可取的，節食減下去的都是水分，只要一停下來就會立刻反彈，也就是我們說的「喝水都會胖」，因為這個時候你的身體里就是在嚴重缺水的狀態！

吃的關鍵是保證營養均衡，葷素搭配適度。

在Feel減脂營里，營養師團隊全部都是國家一級公共營養師，每個減脂營小班都會有一個營養專家專門制定方案，督導也會一個一個檢查學員每天的飲食情況，分析大家上傳的圖片和實際的體重變化，隨時根據實際情況來調節。

忙不是肥胖的理由

我相信這句話可以列在十大長肉借口之首。大家都是每天擁有同樣的時間，就看誰能夠擁有更有品質的生活。

Feel減脂營教練會根據每個人的身體情況，做針對性的運動方案，每天的運動時間只需要30-60分鐘，輕鬆無壓力。

如果告訴你只要堅持28天，就肯定能瘦10斤以上，那應該沒有比這更值得抽時間來做的了吧？

有關Feel減脂營的快問快答

Q：定製的課程能夠重複使用的嗎？

A：教練和營養師的課程服務一期時間28天，視頻課程的食譜規劃可以永久使用。

Q：要去健身房或者需要購買特殊運動器械嗎？

A：無需器械，自重練習，在家就可以完成。

Q：我有脊椎病/關節嚴重損傷／正在哺乳期，能參加嗎？

A：如果是關節或者脊椎方面的問題，不適宜健身運動，建議靜養調理。

生產後三個月內不適宜減脂，但在3-6個月是恢復體型的最佳減脂時間，可以使用減脂營。

現在2016年底最後一期減脂營正在報名中

春節之前恰好結營，瘦大腿，瘦肚子，瘦全身，美美迎新年！