腳後跟疼，真愁人！「腳踏實地」咋就那麼難？「傷不起」的腳後跟

足跟痛困擾著很多人，尤其到冬天更為嚴重。如何幫助他們趕走足跟痛呢？

足跟痛也叫跟痛症，引起足跟痛主要有2個原因：一是平時只要腳跟一著地，就會出現針刺一樣的疼；二是疼痛還總是固定一個點。這類足跟痛都屬於典型的血瘀型足跟痛。因此，我們要用活血化瘀的葯來緩解這類的足跟痛。川芎是中醫治病療疾的一個重要武器，是很有力量的一個中藥，入肝膽二經，主要的作用是散風除濕、行氣開郁，活血止痛，善於治療各種疼痛。

川芎腳墊，「墊」走血瘀型足跟痛

配方：將川芎50g打成粉，裝到紗布袋子，鋪平；白天把它墊在腳和襪子之間，正常走路就可以。

外用時間：1副腳墊連續用3天。

（此配方僅供參考，使用前請諮詢醫生）

小貼士：對於較重型的足跟痛，換下來的川芎粉不要扔掉，可以跟老陳醋攪成膏狀，晚上睡覺時敷在腳後跟處，用紗布蓋上，再用膠布固定即可。

所以，只要您的足跟痛屬於這個類型，您就可以用活血化瘀的川芎腳墊來幫您緩解疼痛。不過，中醫認為，幾乎所有老年人的足跟痛都是腎虛引起的。除了外用川芎腳墊之外，還得加點內服的、補腎的葯——杜仲。

當腎主管的一些經絡出現虛弱時，外來的邪氣就會容易侵襲。而導致邪氣侵襲的原因有很多，比如，不注意保暖腳部，經常著涼，濕氣過重等。另外，當跟骨得不到足夠的營養，難以承受人體的重量，甚至過度負重時，也會出現足跟疼痛。杜仲具有補腎壯陽，祛風除濕的作用，因此，腎虛的老年人可以用它來緩解足跟痛。

杜仲茶

配方：杜仲15g，代茶飲，可每天服用。

內服+外用：杜仲茶+川芎腳墊。

（此配方僅供參考，使用前請諮詢醫生）

老年組的足跟痛，您可以試試川芎鞋墊+杜仲茶，可還有一些產後媽媽們，她們也被足跟痛所困擾呢！

產後足跟痛，多是因為血虛引起的。中醫認為血有濡養筋脈的作用，而且血虛容易受風，產後血虛，導致「血虛受風」，產生足跟痛。有時還會有其他部位的疼痛，比如手腕、關節等。產後足跟痛應當積極治療，不然容易變成慢性反覆發作的足跟痛，月子里落下的毛病，往往遷延難愈。另外，血虛的表現不僅是足跟痛，如果出現了面色淡白或發黃，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉等證候，都可以判斷為血虛。

外塗紅花油，趕走產後血瘀型足跟痛

熱水泡腳之後，擦乾，把紅花油塗抹到足跟處，按摩幾分鐘，使藥物慢慢滲透進去。紅花油可以緩解疼痛，另外，建議用食療補養氣血，舒筋活絡。

內服補血食療方

配方：當歸15g，杜仲15g，黃芪15g，烏雞。

製作方法：當歸、杜仲、烏雞和黃芪一起燉湯吃肉即可。

溫馨提示：懷孕期間的孕婦禁止服用。

（此配方僅供參考，使用前請諮詢醫生）