孕期水腫，那是因為你沒吃夠這些！

很多孕媽懷孕期間都會出現四肢水腫，不僅自己身體腫脹難受，而且活動休息也更加不適，增加了懷孕的煩惱。其實孕期水腫是可以避免或者消除的，孕媽媽不妨多吃這些食物：

冬瓜：

冬瓜有助於減少體內水分，又能利尿解毒，所以對預防水腫或者是消除孕期水腫很有效果！這其實跟冬瓜的減肥效果是有異曲同工之妙的！便宜又健康，冬瓜就是良心好蔬菜啊！

鴨肉：

體質偏熱的孕媽媽更容易發生孕期水腫，如果不想吃那麼清淡的冬瓜，那還可以燉個老鴨湯還喝喝。尤其是秋季的時候，一碗老鴨湯可以滋陰清熱、利水消腫，又醇厚美味、營養豐富，真是安胎佳品！此外還可以用鴨湯還煮個面啦、煮個米粉啦、或者加棵大白菜進去燉燉也是可以的，這就看個人喜好了，愛吃的人從來都可以吃出花來不是嗎？

荸薺：

荸薺是個好東西，可以清心瀉火、潤肺化痰、利尿明目。孕媽日常多吃一些，還怕孕期水腫？別說水腫不會有，可能順帶著還幫你防止了妊娠高血壓和痔瘡呢！一石三鳥就是這個意思啦，好吃不貴，還功效齊全，就看你吃不吃了！

蔬菜水果：

除了這幾樣特殊的，還有就是蔬菜水果這些反正多吃些就是了。都含有大量維生素、營養成分，多吃促進身體新陳代謝，水分自然就排出體外了，自然不會水腫啦！而且營養均衡氣色好，寶寶發育也更健康，益處多多！

除了吃的方面，孕媽媽也要注意適當運動才好，不要久坐，適當運動身體血液循環加快，自然可以減輕或者防治水腫。