生娃後為啥肚子會疼？緩解「會呼吸的痛」媽媽們一定要這樣做！

小康君，生完寶寶我肚子只是輕微的疼，為啥哺乳的時候肚子就疼的不行不行的？

小君君~產後肚子痛是怎麼回事？感覺也不像是來月經了呀。我是新媽媽什麼都不懂，一直以來都是靠小康君科普走過來的，求解答~

就知道很多麻麻們備受產後肚子痛的折磨，不停地找各種原因對號入座，期盼能儘快度過這段疼痛期。並且還有很多寶媽已經受過產後腹痛的折磨，至今還不知道是什麼原因造成的。現在小康君就告訴各位粑粑麻麻們，其實有一種產後「會呼吸的痛」，叫做：宮！縮！痛！

什麼是產後宮縮痛？

未懷孕的女性子宮大小只有棒球大小，隨著十月懷胎的孕育，子宮的容量也會隨著寶寶體積的改變而增長，「卸貨」後又要收縮子宮來恢復原樣，在子宮肌肉群收縮的過程中，腹部會產生陣發性的劇烈疼痛。痛感因人而異，輕則似月經疼痛，重則不亞於又感受了一次生產。所以，這就是為什麼寶媽生完寶寶會肚子痛的原因了。一般來說，生完娃的1~2天會出現產後宮縮痛，在3~7日後會自然消失。

二胎和哺乳媽媽的痛感更強烈？

多胎產婦、經產婦因子宮肌肉群鬆弛、彈性差、不易收縮，導致子宮會加強收縮，所以痛感會比一胎更加強烈。哺乳媽媽痛感強烈是因為哺乳是會釋放催產素，刺激子宮收縮，加劇疼痛感。這是這種痛是非常有利於產後子宮的恢復。

如何緩解宮縮痛？

一、採取側卧的睡姿

如果寶媽痛感強烈時，可以採取側卧的方式來緩解疼痛。需要注意的是：產婦在休息期間不能長時間久站和久坐，也不要提重物。在生娃2天後可以適當下床活動一下，避免出現靜脈血栓現象的發生。

二、熱敷腹部

這個與緩解月經疼痛的方法相似，因為腹部受涼會加劇疼痛感，為避免燙傷需要用毛巾裹著熱袋進行腹部熱敷。

三、按摩療法

產婦可以用手在腹部進行順時針環形按摩，幫助子宮肌肉群放鬆。家人也可以按摩產婦背部，均能達到緩解產後宮縮痛的作用。

四、轉移注意力法

在疼痛難忍時，寶媽可以通過看寶寶、與家人聊天、幻想今後的生活等來分散注意力，奶爸最好能在身邊陪著寶媽說說話，緩解其緊張情緒，分散寶媽對腹部痛感的注意力。

五、止疼葯法

假如寶媽痛到輾轉難眠、精神狀態差、茶飯不思，則需要在醫生指導下服用止疼葯來緩解宮縮痛。但是，此方法不能經常使用。

小康君嘚吧嘚

剖腹產用不用經歷宮縮痛？這種說法是錯誤的！不管是順產還是剖腹產都要經歷宮縮痛。

宮縮期間，子宮會在排除殘餘血液的過程中不斷收縮，導致血液無法順利排出形成血塊，隨著子宮加強收縮會使血塊排出，這個生理現象是為了幫助子宮恢復成孕前狀態。對於剖腹產來說，在忍受宮縮痛的同時，還要忍受傷口的疼痛。所以，媽媽們不要把不能忍受強烈的宮縮痛作為理由，去放棄自然分娩的機會！