姑娘，什麼時候你才會說自己不胖呢？

領袖曾說過，要不胖得讓我們的脂肪變得少少的，肌肉變得多多的。

聽隔壁辦公室的女同事們在聊天。

基本都是165cm左右的身高的姑娘們。

「哎呀，我好胖啊，都54kg了。」

「你還胖？我都56kg了。」

在咖啡吧里，一個170cm的妹子說：

「我現在都有110斤了，吃完這塊蛋糕我就開始減肥了。」

小秘書回頭一看，尼瑪，根本就一點也不胖。

正想著，妹子對面的小夥子說，「你哪裡胖啦？」

妹子說：「你是不知道，身上全是肉……。」

這樣的對白隨處可以聽見。

就和過去的「你吃了么？」一樣。

小秘書其實一直百思不得其解。

妹子們心裡，到底多少是不胖呢？

老話說得好，好女不過百。

是不是99斤是妹子們的理想體重呢。

小秘書隨機採訪了幾個妹子，

請問，你心目中理想的體重是多少。

答案驚人相似，90斤吧。

最關鍵的是，

無論高矮的妹子答案都是一樣的。

150cm的希望90斤，

160cm的希望90斤，

170cm的希望90斤。

這個讓小秘書聯想到男人了。

20歲的的喜歡20歲的姑娘，

30歲的男人喜歡20歲的姑娘，

40歲50歲的還是喜歡20斤的姑娘……

其實仔細想想，90斤。如果身高稍微高一點，

那基本是骨架和內髒的重量啊。

最關鍵的是還要屁股，還要胸。

這個要求，已經沒法讓人活了。

小秘書感慨：妹子們活著真心不容易啊。

寫到這裡，小秘書還是要和大家聊一下。

我們老盯著自己的體重其實不科學。

我們要關注很多東西哦。

比如，身高，體脂率，骨架重量等。

一般來講呢，身高與標準體重額換算公式如下：

女孩，標準體重=（身高cm-100）x0.9kg-2.5kg

如果你身高是165，那標準體重大概是：56kg

而且你的體重在正負10%區間都是正常的。

也就是說，

你如果是165cm，那50-60kg體重都不胖。

但是如果超過了10%-20%之間，那算超重。

20%-30%之間呢屬於輕度肥胖，

30%-50%呢屬於中度 。

超級無敵重度肥胖呢，

需要超過標準體重50%以上呢。

所以很多人掰著手指算一算就知道，

其實自己不算胖，只是心理上覺得有點胖罷了。

你算完舒了一口氣的時候，

小秘書還是要給你澆一盆冷水。

我們前面只看身高和體重，那是片面的。

影響我們好看的還有個指標是：體脂率。

我們來看兩張照片：

他們同樣的身高和體重，

但是看上去就完全不一樣。

對了，他們的體脂率不同，

前者脂肪多，後者肌肉多。

所以數字上一樣高一樣重，

可是好看程度就完全不同了。

所以吧，評價自己到底胖不胖，

不是問秤的，而是問鏡子。

如果一定要用數字來評價呢，可以根據腰圍，

手臂維等好多維度進行比對。

有點複雜的，其實只要自己客觀感受一下就好了。

所以呢，說了這麼多，我們要告訴大家的是，

別老看數字說自己胖，

要科學客觀來讓自己變得更美。

在減重過程中，一定要關注，

如何讓自己的脂肪變得少少的，

肌肉變得多多的。

而不是一味的看著秤去吃喝拉撒。

不過說了這麼多，很多姑娘還是會覺得自己胖。

體重正常的會說自己身上肉多。

身上肉不多的，會說自己臉大。

在她們的字典里，永遠沒有「不胖」這兩個字。

只有「不-夠-瘦」。