引體向上46年！吃素21年！這個54歲老頭脫下衣服……
引體向上是很多人心目中的王牌動作
畢竟很多人一個都做不到
可是今天，有個54歲的老人
竟然引體向上了46年！
老人看上去其貌不揚
脫下衣服卻秒殺90%小鮮肉
肌肉飽滿結實
線條清晰流暢
真給力啊
老人叫Anthony Alderman
一名街健愛好者
54歲，竟然健身46年
而健身中最多的動作竟然就是
引體向上
46年如一日，引體向上也出神入化了
寬握引體向上
窄握引體向上
頸後引體向上
收腿引體向上
雙力臂更是小菜一碟
單杠360°旋轉
6666
有街健經驗的朋友
可以體會下
這些動作的難度係數可是很高很高哦
他不僅僅是引體向上
俯卧撐也是666
老爺子還有一個習慣
就是吃素
從來不吃肉食類的東西
已經堅持21了
看看這一身肌肉，是不是感覺不可思議
實際上素食中也有很多蛋白質
尤其豆類食品
所以素食健身增肌也是相當可觀的
看看老爺子的素材
豆類佔比相當高
堅持素食和健身
到了五十多歲竟然擁有了二十多歲的體能
每天精神都很棒
更重要的是
對他來說健身不僅僅是習慣
已經成為了信仰
他說：沒有健身，我可能會死掉！
對於負重的力量訓練
老爺子曾經也很有經驗
畢竟在健身房也鍛煉過很多年
但是負重給他帶來過一些陰影
對他來說並不舒服
他喜歡做讓自己舒服的事情
徒手健身反而更能激發他運動熱情
離開健身房
每天在街頭健身
幾十年的堅持
鑄就了一身肌肉
吸引了無數的擁躉
實際上老人8歲的時候
就開始了運動
那時候他對雙杠表現出無比的熱情
相比辦了健身卡一個月就不去健身房的人來說
這位老大爺可以說啪啪啪打臉
實際上，他一直強調
健身並非萬能
可是有這樣的愛好
你整個人都會不一樣
生命缺少不了空氣
生命更不能缺少運動
運動健身雖不是萬能的
但是沒有健身的生命更是萬萬不能的
他說生命就是動
不動的生命和死亡沒有任何區別
年齡從來不會是障礙
有的年輕人從來不運動
在我看來，他們已經開始等待死亡
老大爺還說
堅持從來都是最難的事情
無論事業還是健身
當堅持成為一種習慣
一切都會變得輕鬆
享受健身會比享受安逸的生活更舒服
運動帶來的酸爽
讓我一生都很滿足
人生只有一次
不要用懶惰來等待死亡
開始運動
享受生命吧
※沒胸沒腰沒屁股，說她是性感女神我還真服！
※剩蛋節腫么能少了這樣的福利！
※9個啞鈴動作，在家練手臂、腰部、臀部和腹部！
※手錶代表像征，你有了嗎？
※這組瑜伽照美哭了朋友圈……
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